打篮球,怎样才能避免伤腰啊,那些动作最伤腰,跟我说说吧!1、长时间保持一个姿势：长时间保持同一个姿势，如长时间坐着或站立不动，会增加腰部压力并导致肌肉疲劳，容易引起腰部疼痛。不正确的弯腰姿势：当我们需要弯腰时，应该使用膝盖屈曲的方式，而不是直接用...