第一次跑半马要注意什么?1、在制定计划时，要注意合理安排休息时间，以及适当增加训练强度，从而在比赛前达到最佳状态。坚持训练要完成一场半马，需要有耐心和毅力。毕竟，跑步是一项需要长期坚持的运动。里程碑思维——写在首次半程马拉松顺利完赛之际月份的...