看美女马拉松冠军的正确跑步姿势,学会了你长跑时就不会伤到膝盖_百度知...跑步之前进行一些心肺功能方面的训练，增强体力和耐力，跑步需要循序渐进，从快走到慢跑，从慢跑到快跑逐渐适应，跑步时动作一定要标准，正确的动作才能更加省力，这样跑步才不会累。跑步...