请高手讲解羽毛球高远球的的回环动作和手臂外旋内旋的过程,谢谢_百度...1、『手臂外旋内旋的过程』手腕向内转动（手心向内的逆时针转）称为内旋。手腕向外转动（手心向外的顺时针转）称为外旋。内旋运动和外旋运动是以肩至肘的连锁运动到完成时的手腕运动，来发...