胯骨上面的地方,怎么练下去呢?最简单奏效的方法就是深蹲起。要是赘肉不严重的话就坚持这个方法。还有配上跳绳。要是严重的话就过段时间在+点负重练习。总而言之一句话。只要坚持。绝对以后看不到。哦。有哪些利于长高的动作、运动爬墙摸高。面对墙壁而立，墙上...