跪求2个月的暑期足球训练计划体能训练，每周三次到五次，每次练习变速跑，50米冲刺，50米慢跑。具体跑多少看个人情况了，想往职业发展的话，需要跑6公里。另外配合跑山，没有山可以去跑那就跑楼梯代替吧。足球边锋训练计划1、补充一点：足球不是只有脚的运动...