跑完马拉松之后,该如何进行恢复?1、睡觉是跑完马拉松后最好的恢复方式，是恢复精力所必须的休息，能有效的消除疲劳，而且许多合成代谢也是在睡眠中完成的，因此跑马拉松后要保证有足够的睡眠时间，不能少于8小时。在当晚睡觉时，建议把床脚抬高5厘米，或在腿...