男士哑铃一般用几公斤1、哑铃5公斤男士够用。前期一般在10KG左右，如果吃不消可以相对减轻重量，千万别间太轻，太轻举起来没啥作用，始就举的10KG，50次，举完过后感觉肌肉很涨，会有不错的效果。哑铃多少公斤的合适?初练者一般用的都是30斤左右的哑...