每次看到朋友圈里运动达人晒着大汗淋漓的足球练习照，我都在好奇：究竟多久练一次基本功才算“科学”？毕竟，大神们不是一天到晚在球场上挥汗如雨，普通玩家又该如何安排训练频率，既不“折腾”自己，也能稳扎稳打变大神？今天咱...