马拉松线上怎么跑1、备战全程线上马拉松，要以跑量的累积和长距离的训练为主。建议每周3-4次的跑步次数，工作日8-15公里，周末一次20-30公里的长距离跑，赛前最好来一次30公里以上的拉链跑。2022成都马拉松比赛规则2022成都马拉松比赛规则介绍...