嘿，热爱柔道的伙伴们！是不是每次对抗中觉得腰不够硬、腿不够稳，感觉自己像只在水中摇晃的小船？别怕，今天就带你深入了解那些神奇的下盘力量训练动作，让你从“飘摇的草叶”变身“铁树盘根”！准备好了吗？话不多说，我们直奔...