嘿，准备迎战那场长跑吗？别担心，兄弟姐妹们，跑马拉松可不是开家小卖铺那么简单，它像是在沙滩上追浪一样，要有点技术、有点耐心，还得带点“你行我也行”的信念。今天就帮你盘点盘点，从基础装备到心理调节，全套攻略，确保你在跑道上变身&ldquo...