说到自由泳，大家脑海里是不是就浮现出那种“水中飞翔”的感觉？不过，想要在水里驰骋得像条金鱼，光有好看的泡泡和飞流直下的姿势还不行，还得靠强大的手臂力量！今天就带你打破“手都废了”的谣言，搞一波手臂爆发力的黄金训练...