自由泳的脚部动作看似简单，实则是推进力和节奏的关键一环。要理解自由泳的脚部动作，先把目标放在“髋部带动、踝关节放松、踝背微屈、脚踝与脚趾的配合水花”这几个核心点上。下面的要领，结合多篇公开资料的要点整理，以及实际训练中的体验，帮助你把踢...