詹姆斯健身操动作解析图,Kitty综合有氧健身操10的背景音乐是什么

有健身基础的人从15的体脂降到10需要多长时间?

体脂率18%属于健康范围，男性在15%至18%之间为正常体脂率。当体脂率降至10%，对于经常锻炼的男性，腹肌线条会更加明显。 许多健身教练的体脂率在8%至12%之间，10%的体脂率是许多健身男士追求的目标。 理论上，一个月内从18%的体脂率降至10%几乎不可能。

Kitty综合有氧健身操10的背景音乐是什么

背景音乐是后街男孩的《shape of my heart》。

表示对我工作的支持和鼓励。另外，除采纳答案之外，请您点击一下答案下方的“评论”旁的大拇指表示对我的无私付出的认可！好吗？最后，愿您在我的这些音乐声里快乐每一天，幸福一辈子。

是韩国的《nobody》么？很适合跳操，很好听。

《Kitty有氧搏击健身操-高消耗量》 http：//lib.verycd.com/2004/11/25/000002766html 《KITTY 街舞健身操》VCD http：//search.verycd.com/query/%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%93%8D/ 也可以看看这些 在电驴上去下阿，免费的，还有很多的其他健身操。但是你要先安装电驴。

NIKE最近有新推出动感瑜伽,你知道是什么吗?

1、NIKE动感瑜伽训练则突破了传统瑜伽的理念，从运动员基础训练中汲取灵感，通过动作及节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，为运动员提升运动成绩提供有效帮助。

2、动感瑜伽是一种将瑜伽动作与有氧运动结合的健身方式。这种运动结合了瑜伽的柔韧性、平衡性和冥想的元素，具有提高心肺功能、强健身体和减脂瘦身等多种功效，尤其适合想要练习瑜伽并且挑战身体极限的人群。动感瑜伽有许多不同的风格，包括了瑜伽拉丁、流瑜伽等多种形式。

3、在中体倍力的热门瑜伽课程中，特别推荐《动感瑜伽》，由力量瑜伽和活力瑜伽两部分组成。由陈雪、陈超琪和陈晓璐主讲，他们将通过正确的呼吸技巧和渐进式的体位练习，帮助学员提升身体柔韧性，集中注意力，并有效排除毒素，净化身体，从而减轻身心压力。

4、动感瑜伽是融合功能性和趣味性于一体。它主要包括热身运动、有氧运动、力量训练、平衡训练、柔韧性训练、核心训练以及休息放松等7个步骤，通过将动感瑜伽训练融入进训练课程，能够锻炼出更长久，更强壮的肌肉和更好的体能和呼吸控制，以及更强健的核心力量。

5、Nike动感瑜伽：让你的肌肉强壮起来 NIKE动感瑜伽这门新的瑜伽课程一推出来，很快就受到一些健身达人的喜爱，因为NIKE动感瑜伽是一种受运动训练方式启发的运动，它让本来静态的瑜伽练习“动”起来了，在“动”的过程中完成瑜伽的练习。