孙杨自由泳身体训练自由泳直臂技术在初学儿童游泳教学中的应用是什么

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1、4）在儿童初学者的自由泳教学过程中，加强专门性柔韧和平衡的训练，从柔韧度的角度出发，直臂移臂技术更适合于女性。

2、直臂式的初级自由泳教学相比于屈臂式教学更易于使学习者掌握自由泳的动作要领，也能够更高效地完成和学习技术动作。

3、甚至，将划手技术过于简单化，仅分为直臂水下划手和直臂空中移臂两部分。

孙杨400自夺冠(创造历史的中国游泳传奇)

1、四年后的里约奥运会，孙杨又在男子400米自由泳项目上成功卫冕，成为中国历史上之一位奥运会游泳项目双冠王。这个时刻，孙杨创造了历史，成为了中国游泳传奇的代表。

2、在比赛中，孙杨一直保持领先，最终以3分42秒44的成绩夺得冠军。他的成绩也创造了游泳世界纪录，成为了历史上之一个在男子400米自由泳比赛中突破3分43秒大关的选手。孙杨的胜利不仅仅是个人的荣誉，更是中国游泳队的胜利。

3、孙杨400米自由泳最快记录是3分40秒14。2012年伦敦奥运会，孙杨大放异彩，男子400米自由泳决赛，孙杨游出3分40秒14，打破奥运会纪录，成为中国男子游泳首个奥运冠军！距离孙杨拿到这枚金牌，过去了整整10周年。

4、月23日，孙杨在决赛中。当日，在匈牙利布达佩斯进行的第17届国际泳联游泳世锦赛男子400米自由泳决赛中，中国选手孙杨以3分41秒38的成绩夺冠。男子400米自由泳是世锦赛游泳比赛所有项目中的之一个决赛项目。

孙杨是如何训练的

1、孙杨的训练主要包括游泳训练、体能训练、技术训练和心理训练。他每天早上5点就开始训练，每天训练时间长达6个小时。除了游泳训练外，他还进行有氧和无氧的体能训练，以及技术训练和心理训练。

2、孙杨的教练朱志根带了他10年，特别注重有效的有氧耐力训练，也培养了他刻苦耐劳的品德。从2010年开始，孙杨每年都去澳大利亚，在澳洲教练丹尼斯手下苦练“每划效果”。

3、孙杨身上的绷带也透露出他之前训练的强度。200米决赛，他还参加了800米自由泳预赛，极大考验了他的体能。“最后50个真的咬着牙。游了800米，没睡着，因为治疗后时间太短。

4、经历了全国冠军赛、昆明高原集训、新加坡适应性备战，孙杨临参赛前选择了在香港冲刺训练。虽然新加坡和香港都在室内训练，孙杨不用再忍受紫外线了，但新的问题来了。

游泳健将孙杨如此厉害,只有通过严酷的训练才能学会游泳吗?

1、游泳技巧训练：孙杨的教练会对他的游泳技巧进行全面的培训，包括手臂的划水、腿部的蹬水、呼吸等方面。他们会通过不断地练习和调整，让孙杨的游泳技巧更加娴熟。

2、孙杨的训练秘密孙杨是一个非常勤奋的运动员，他每天都会进行严格的训练。他的训练计划包括游泳、力量训练、柔韧性训练和营养计划。孙杨的训练强度非常大，他每天要训练6-8个小时，其中包括游泳、跑步、举重、拉伸等多项训练。

3、孙杨的训练孙杨是一位非常努力的运动员，他每天都进行严格的训练，以保持自己的状态。他的训练包括游泳、力量训练和心理训练。

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