15岁,女110斤,我想通过打篮球减肥,这个方法行不行 (女生长太矮怎么打篮球减肥)

15岁,女110斤,我想通过打篮球减肥,这个方法行不行?

1、严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。

打篮球怎么减肥最有效!

1、搜索答案 我要提问 百度知道提示信息知道宝贝找不到问题了_！ 该问题可能已经失效。

2、如果增加体重的话就是多餐多吃，至于5顿饭的时候就是保持运动状态的时候采用的方法，例如休赛期。

3、打篮球减肥效果是比较好的。因为打篮球一直是在运动，一直是在跑步，目前来说跑步燃烧脂肪的效果是特别快的，目前世界公认的燃烧脂肪比较快的运动有跑步、跳绳以及游泳。

4、。保持运动，燃烧脂肪就靠运动了 少吃肉食，如果想尽快瘦身，就别吃了。少吃米面主食，这个就是平时吃两碗，以后就吃一碗，然后半碗，这样减量。晚上7点以后不吃饭，至少不吃肉不吃主食。

5、少吃面食。容易发胖。吃些馒头啊什么的。时候要有力的去打，没吃饭看你也没力打球，虽然看起来是没什么的，但是其实还是有影响，那样反而容易引起浮肿。一日三餐还是要的。如果配合做仰卧起坐那就更好了。

女生打篮球能长高吗能减肥吗?

可以的，饮食上控制一下，打篮球当然是可以减肥的。

打篮球一般来说是可以减肥的，因为打篮球的运动量很大，会消耗很多的能量，而且持续时间较其他运动来说较久，所以减肥效果还是不错的。

可以强身健体：打篮球需要跑，需要跳，需要踮起脚尖，还需要配合队友等，整个人都会被调动起来，充分发挥每一处肌肉的作用，达到强身健体，增强抵抗力的作用。

运动可以促进骨骼发育，打篮球当然也可以。但是饮食也很重要，注意多摄取含钙质丰富的食物，如豆、奶之类。

怎样打篮球减肥长高?

1、运动前后的拉伸运动打篮球之前应该做拉伸运动使肌肉“预热”，缓解肌肉僵硬，更有利于孩子开展运动。打完篮球以后拉伸肌肉可以加快肌肉的恢复，有效缓解打篮球后肌肉酸痛僵硬的现象。

2、运动是最直接最有效的减肥方法。打篮球时，人体会大量出汗，体内部分热量会消耗掉，能达到减肥瘦身的目的，但打篮球减肥没有跑步、有氧运动、单车、爬山等纯有氧运动减肥效果好。

3、除了打篮球其他的体育运动也是可以长高例如摸高、跳绳等等都是可以的。身高也是和一定的基因有关的但自己能做的就是锻炼。打球是一种很不错的体育运动坚持长期打球可以增长身体素质。

4、持球，使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。躯干盘球，将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

5、如果你想通过打篮球来长高，你需要长期的坚持，每次大约1小时，这是有氧训练的最佳锻炼时间。每次锻炼时间不宜过长，最多不超过2小时，否则身体会产生疲劳，甚至受伤，可能不利于你长高。

我15岁女生。身高155,体重105,我想学打篮球,可以减肥和变高吗?我不想...

又减肥又增高又美白，你这要求可真不低。建议你试一下跳绳运动，每天早晚各一次，每次30分钟左右，这样可以充分锻炼你的骨骼，帮助你长高，同时有了运动量，会消耗你的脂肪，对减肥也有一定作用。

十二岁一身高1m55，体重这个140确实是有点儿重，超出了正常的喊范围的标准体重，所以这时候你想打篮球。是可以减肥的，也可以增高，希望你在科学饮食的前提下做好这项运动是对你的将来是非常有好处的。

只要每天的摄入卡路里低于运动消耗的卡路里就会起到减肥的效果。但是这样减肥会有点辛苦，一定要坚持才会有起到明显的效果。你挺明智的，现在正是长身体的时候，减肥药的作用会更大的影响到身体的正常机能。

有的。女生发育平均比男生早，13岁正是长身体的时候。

坏处的话，钱话冤了。你155，虽然说以后应该能长到165左右，但是篮球确实不大适合女生，而且场地不多，大部分都被强悍的男生给抢了。所以说，最好是报羽毛球或者乒乓球。

可以长高！但是很难说可以长高多少！不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。