柔道实战街头训练柔道十大绝招

今天阿莫来给大家分享一些关于柔道实战街头训练柔道十大绝招方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、柔道十大绝招抱摔技术、背负投技术、扫腿技术、旋转投技术、肩车技术、横挂技术、大外刈技术、内股技术、足刀技术、外足刀技术。抱摔技术在站立和摔倒时均可使用的技术，但多用于对方站立时使用。

2、柔道十大绝招有背步潜身过背摔、抱腰过背摔、袖钓、木村锁、裸绞、美国锁、十字固、断头台、三角锁、内股。

3、还有已故的柔道十段宗师--三船久藏是以隅落（空气摔）为成名绝技，这一招完全利用巧劲，对手好像是被空气摔倒一样。

4、背摔：20级满出强制，这招是柔道的基础技能，10级是背摔强化的前置条件。满级是1752固定伤害+270％武器伤害来着，范围1927伤害。（我在改版强就把武器强化了。哈哈。听说改版武器属性也改咯。

5、空纹锤只加到5为了前置这一点应该异议比较大，之前的柔道起招里有一种就是旋风+锤，但是这是在开暴力抓的情况下，在没有霸体的情况下比较危险，所以这个作用削弱了。

柔道的训练 ***

双塔式训练方式双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种 *** 时，组数应在8-10组为佳。

持续训练法是一种负荷强度较低，负荷时间较长和练习过程不中断的练习 *** 。

一，柔道教学中力量训练的 *** （1）慢跑属于有氧运动的一种，可作为热身活动使用，在慢跑中运动员血液循环逐步加快，身体多脏器从待机状态进入运动状态，尤其能够激活心肺功能，从而配合躯干、肢体完成力量的爆发。

动作速度是柔道技术动作中必不可少的的重要因素，柔道运动要求完成动作的速度越快越好，要以速度作为动作技术灵魂，以在训练注意运动员完成动作练习的速度，在比赛中才能体现出速度来。

在柔道训练中,如何做到手抓得紧但是手臂是放松的?

1、通常训练结束后，让运动员进行整理活动，包括放松慢跑，拉长肌肉等在拉伸练习，这样就可以使运动员的僵硬疲劳的肌肉得以放松，促进血液回圈，并调节紧张的心理。

2、柔道基本姿势和步法的训练属于基础训练，在运动员刚开始训练时要对动作的规格有明确的要求，身体的姿势，重心的高低，手臂的位置，步法的移动都要严格要求到位。这些基础训练质量的好坏，将直接影响以后对其他技术的掌握。

3、无论你是在奥运会的柔道比赛中，还是在实战中进行自卫时，你都必须保持自己头脑的清醒，精神的放松，你要随时能够注意到对方的动作，一旦你临危不惧，你就能够做到反映灵敏、及时。

4、要注意的是，在捉住对手衣襟时，要放松手臂及手腕的力量，仅使用部分的力量控制，如此才能快速察觉对手的攻势，且手臂不会因过度及长时间的用力导致僵硬，而反应迟钝，要攻击时，再使用出全力攻击即可。

5、柔道训练中的放松与恢复恢复训练在柔道训练中的意义恢复是体育训练不可缺少的环节，如果没有系统的恢复，所谓的科学训练是不完善的。现代训练恢复包括两大部份：自然恢复和积极恢复。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助