湖北省各市半程马拉赛,半程马拉松世界纪录是多少

上海马拉松赛延期公告

上海马拉松延期举办公告2020年，上马汇聚各方力量，带领9000名跑者践行申爱，用脚步拥抱健康，用活力重燃赛道，在后疫情时代，安全顺利举办的2020上海马拉松成为全球唯一一场开放大众跑者名额的世界田联白金标牌赛事。

半程马拉松世界纪录是多少

半马世界纪录：男子57分31秒，女子1小时03分44秒。

程马拉松纪录是58分01秒。肯尼亚选手卡姆沃罗创造的新记录。半程马拉松是二分之一马拉松，是国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是20975公里，11英里。

男子：57：32。女子：1小时3分44秒。根据查询百度经验得知，半程马拉松的世界纪录如下：男子：肯尼亚选手基比沃特·坎迪耶（KibiwottKandie）于2020年12月6日在西班牙巴伦西亚创造的57：32。

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，合为4195公里。

大运会半程马拉松赛世界纪录：1小时3分32秒。创造者：马里松·桑托斯。国籍：巴西。创造时间：1997年。创造地点：意大利西西里大运会。

马拉松比赛中会有哪些困难?应该如何克服?

赛前的补水和沿途的补给一定要及时，如果感觉嘴比较干了，就意味着你现在已经出现脱水了，在补给站补水时切记不要喝太多功能饮料或者含糖性的饮料，白水就可以了。

不要速度过快，注意正确的技术动作，不要在后蹬和向前摆腿时用力过猛。同时在身体疲劳或肌肉酸痛的状态下应放弃参赛。比赛中出现昏厥怎么办 昏厥是由于脑中血液补充量减少，所造成的短暂没有知觉，通常几分钟后就会恢复。

最重要的是，跑者应该保持良好的心态。尽管他可能在比赛中遇到困难，但保持积极的态度有助于他更好地应对挑战。如果他感到疲劳或痛苦，那么最好及时寻求帮助，避免因为一时的坚持而造成更大的伤害。

第一点：如果你是一名专业的运动员，你应该很有经验，并且比赛过程中争分夺秒，是不会因为生理需要，比如“内急”而耽误时间，相反，你会有意识的克服一下。同时专业的运动员也会控制自己跑前的饮水，以及进食方面问题。

马拉松最艰难的阶段是30至35公里处，也被称为“鬼门关”。

半程马拉松一般人时间

1、分全程马拉松(Full Marathon)、半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

2、半马合格成绩是一小时三十分钟。半马合格成绩，以大众选手的男子组等级评定标准为例，精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分，30-34岁达标成绩是1小时35分，35-39岁达标成绩是1小时36分，40-44岁达标成绩是1小时37分。

3、半马的路程长度是20975公里，或11英里，半程马拉松又叫二分之一马拉松，它的程长很有挑战性，通常半程马拉松会与全程马拉松同时举办。