篮球技巧 如何提高自己的传球能力(篮球传球怎么快)

篮球技巧:如何提高自己的传球能力

1、掌握好传球的时机和要求 传球时要注意观察同伴，当同伴有准备时才能把球传给他，要减少横传球和高吊球，避免防守人多断球或破坏。不要把自己的传球意图暴露给对方，充分利用眼睛的余光扩大观察面，以选择更多的传球点。

篮球怎么传球才稳快

1、篮球传球的动作要领如下：双手胸前传球，两手手指自然张开，双手持球，拇指置于球的斜后侧部位，成“八”字状，用指根以上部位握球的侧后方，掌心不要触球，两肘自然弯屈于体侧。单手肩上传球，以右手为例。

2、使传球又稳又快的 *** ：1，掌握好正确的传球姿势。双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方（更好学会眼观六路）。

3、单手肩传。是篮球比赛中常用的中远距离传球 *** 。单手单肩传球，力量大，球飞得快，有利于抢篮板后快速组织快攻。行进间传球。是两个玩家的协调动作，可以用一只手或两只手传递。

打篮球怎么练习传球技术

掌握好正确的传球姿势。双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方（更好学会眼观六路）。练好这一良好姿势才能传好球。

双手胸前传球：是中近距离的传球技术，在普通比赛中非常常见。传球时，后脚蹬地，身体重心前移，然后跨步，把球移动到胸前，手指用力拨球，将球传出。

练习一：快接快传练习。可在墙上选定目标后，对此目标连续快传快接，也可以与一个或多个伙伴一起练习。要求在手形、用力及出手等方面都正确的前提下，尽可能地加快动作速度。练习二：3人一组，2人传，中间1人断。

熟练球性，增强手对篮球的感觉，进行控制球的练习 原地持球，将球在腰间单手绕球，顺时针和逆时针环绕交替进行，速度开始可稍慢，随着熟练程度的提高，可加快环绕速度。

在阵地进攻时，应先选择传给近篮的同伴，其次选择传给远篮的同伴，首先争取内线进攻的机会。

传接球的练习 *** ：(1)原地两人对面传、接球练习：两人一组，面对站立，相距3~5米，做各种传、接球练习。

打篮球的传球技巧

1、常用的传球 *** 介绍2 胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。

2、双手胸前传球：是中近距离的传球技术，在普通比赛中非常常见。传球时，后脚蹬地，身体重心前移，然后跨步，把球移动到胸前，手指用力拨球，将球传出。

3、胸前传球 从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘℡☎联系：向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

4、篮球的投篮与传球技巧 运球基础 运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

5、练习传球技术的 *** 有以下四种：快接快传练习，可在墙上选定目标后，对此目标连续快传快接，也可以与一个或多个伙伴一起练习。

6、传球技巧双手放在胸前传球，双腿略℡☎联系：前后弯曲，上身略℡☎联系：前倾，两脚之间集中注意力。双手两侧持球后，五指自然张开，手掌不应触碰球，两个拇指形成“八”形。弯曲肘部，将球紧靠胸前的身体。

怎样快速提高球技(篮球)

1、篮球技术有很多种要根据自己的长处自己的擅长来进行锻炼篮球技术大概就分，投篮，传球，上篮，运球打内线，像姚明这种个子高，这是优势就可以一只手挡住防守球员，一只手进行勾手内线一般对抗性很强，下肢力量要强，一般单打和防守时都会下蹲一些。

2、在篮球教学与训练中，加强战术意识的培养不仅可行，而且会加深运动员对篮球规律的理解程度。因此培养提高运动员的观察、战术思维能力等对篮球比赛有深远影响的因素，注意比赛经验的积累和总结是提高篮球战术意识的重要保证。

3、积极的交流：交流包括向技术好的同学请教和与同学们进行分队实战。让技术好的同学教自己一些动作，不断总结经验，善于组建自己的团队，善于配合。才能从整体提高自己的战斗力。

4、用小步伐靠近对手，随后突然加速，步伐跨度也增大，并将运球高度降低到膝盖位置左右，迅速向前突破。变速运球需要大量的练习时间才能有明显的效果。投石问路 根据篮球规则，接球后只有一次运球，如果你停球则无法再次运球。

篮球的传球技巧和注意点。

单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球 *** 。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。

双手胸前传球：是中近距离的传球技术，在普通比赛中非常常见。传球时，后脚蹬地，身体重心前移，然后跨步，把球移动到胸前，手指用力拨球，将球传出。

胸前传球 从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘℡☎联系：向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

在运用篮球传球技术时，一定要注意以下三个注意事项：传球的基本宗旨是“准确、及时、隐蔽、多变”。传球时应选择合理的传球方式，多用手腕手指的抖动和弹拨，减少手臂的用力幅度，提高运用的技巧。

传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(更好学会眼观六路)。传球技巧之方向和力度 传球时，方向性很重要。