邯郸哪有教柔道的 (邯郸柔道日常训练项目地址)

邯郸哪有教柔道的?

邯郸市体育运动学校创建于1979年，学校占地92亩，建筑面积3万多平方米开设有田径、柔道、摔跤、拳击、散打、武术、举重等。

柔道徐丽丽,柔道世界冠军徐玉华、徐丽丽回家了

月31日下午，无棣县体育中学柔道训练点内传来孩子们兴奋的欢呼声，原来是无棣县的“柔道姊妹花”徐玉华和徐丽丽回到家乡来为热爱竞技体育的学员指导训练来了。

在第十一届全运会上，徐丽丽与姐姐徐玉华分获女子柔道63公斤级比赛冠亚军。2011年2月的柔道世界杯，徐丽丽一路过关斩将收获冠军。徐丽丽是中国女子63公斤级的顶尖选手，将代表中国出战伦敦奥运会该级别的争夺。

徐丽丽(1988-)，中国女子柔道队运动员，山东滨州市无棣县人。2007年第六届全国城市运动会冠军。徐丽丽是2006年多哈亚运会冠军徐玉华的妹妹，姐妹俩是国家柔道队唯一一对“姊妹花”，姐妹俩有“柔道姊妹花”之誉。

年3月29 日，全国女子柔道锦标赛在山西财经大学体育馆鸣金。代表山东省参赛的无棣籍“柔道姐妹花”再次“摘金夺银”，徐丽丽战胜姐姐徐玉华，获得女子柔道63公斤级冠军，姐姐徐玉华获得亚军。

在这里，有一个人比冬枣更有名，她就是多哈亚运会女子柔道63公斤级金牌得主——— 徐玉华。儿时顽皮，奖状却有一大摞　徐玉华为什么练柔道一举成名？徐玉华的父亲徐洪春简单概括成了“身体素质好”。

柔道技术日常训练 ***

1、主要的技术练习还是要放在适合自己特点的个别技术上，在训练中，反复练习这些个别的技术，将其练就成为自己的“绝招”。一般来说，在柔道比赛中，往往还是靠绝招来获取胜利。

2、持续训练法是一种负荷强度较低，负荷时间较长和练习过程不中断的练习 *** 。

3、双手放在地上，双手之间的距离略宽于肩膀，双脚并拢，保持你的身体在一条直线上，不要弯腰驼背，屈肘降低重心，让你的胸肌停在离地面1厘米的地方，然后专注于胸大肌的力量推起。

4、二 腰带的系法 找到腰带中心位置，绕腰系两圈，腰带系在肚脐眼位置，然后打结扣。三 柔道的礼节 礼节是柔道练习中的一个必不可少的环节，体现出双方互相尊重和敬意的高尚运动品德。

5、下面是我专门为您整理好的：柔道运动训练 *** 。采用科学的训练方式是专项力量训练的主要手段 塔尖式训练方式 塔尖式练习方式的特点是负荷量大小应在85-100%之间，强度由极限递减至次极限。

6、术。如“浮落”，即用两手把对方拉倒；腰技，主要用腰背把对方摔倒。如“大腰”，就是抱 住对方躯干，把对方背到背上摔下去；足技，主要是用腿脚把对方摔倒。