乒乓球只靠手臂打法的危害,乒乓球用直拍对手腕的伤害大吗?

打乒乓球时,活动手腕的姿势对不对?

1、不对的。这是由于打球时直着身体，重心太高所致。建议纠正技术动作。

乒乓球用直拍对手腕的伤害大吗?

1、直拍的优点就在于手腕的灵活多变。中指、无名指、小指伸直（其实也是相对的直，你不可能刻意的伸个笔直的）影响手腕的活动维度。不过我有个同学握拍是比较直的，优点是正手扣杀力道非凡。但他的反手就比较薄弱。

2、直板的拉力会比横板小，但手腕力量不受影响，就像马琳的直板一样。横板动作很少，在特殊路线上抓一些球有时候感觉很别扭。我认为直拍是适合很多的选手的。我见过很多优秀运动员都使用直拍。

3、直拍优点是手指手腕比较灵活，处理台内球包括挑打、搓球、发球等灵活性会更好。缺点是中远台发力时，因为仅靠手指还有手腕来握住球拍，所以手指负重较大。处理中远台球时，稳定性、力量，没有横拍大。

4、弊端，反手有一定难度。直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球（有时也可用直拍横打），出手快，正手攻球快速有力。相比横拍，较无力，但应用方便，灵活。攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。

打乒乓球易伤的部位详细讲解

乒乓球最容易受伤的部位有：肩部、腰部、膝部。肩部 肩关节是由肩胛骨关节盂和肱骨头构成的一个人体中最灵活、活动度最大的球窝关节，作为上肢与躯干的连接处，在运动中发挥着巨大作用。

乒乓球最容易受伤的部位有手腕和手指、膝盖、脚踝、肩膀和上肢、腰部和脖子等。手腕和手指 频繁地挥动球拍和击球可能导致手腕和手指的损伤，如腱鞘炎、关节炎和扭伤等。

乒乓球爱好者最常见的伤势，大多出现在肩部、肘部、腕部、腰部、背部和膝盖。由于乒乓球的特性，肘部和肩部最容易受伤，因为这是使用最多的发力部位；尤其是肘部，许多爱好者因运动过量和姿势不正确而患上了网球肘。

乒乓球爱好者最常见的伤势，大多出现在肩部、肘部、腕部、腰部、背部和膝盖。

打球先预热。是运动前首要的选择。讲究张驰有度。一般来说，打乒乓球1-2小时后，就应休息15分钟左右。使用护具。防护为了避免运动损伤，可以使用各种护具，如护腕、护膝等，并科学地增加运动量。

打乒乓球是不是对手臂伤害很大?

如果病人在打乒乓球时出现胳膊疼痛，其病因就是由于病人活动量过大，导致胳膊出现软组织损伤，乳酸堆积过多而产生疼痛。

打乒乓球前没有做热身运动，导致肌肉、关节都没有活动开，一时无法适应运动状态，容易导致手腕关节韧带的拉伤，就会导致打球那只手腕出现酸疼情况。

位置稍有不当就可能发生损伤。手腕的活动范围较小，但此时也以最大限度的极快的速度内旋(反手则外旋)，如果腕关节灵活性不好或腕关节力量较差也容易发生运动损伤。

打乒乓球最容易受伤的就是腕部和腰部，那么，如何预防在打乒乓球时造成的伤害呢？。