嵩山马拉松半程赛,昆明高原半程马拉松2021比赛时间及退赛指南

昆明马拉松难度大吗

1、自己第一次参加马拉松，就是因为没有带吸管，喝水真的特别累···有条件的话最好有亲友团陪着，帮忙拿水，这样就可以比较轻松的跑完全程。

昆明高原半程马拉松2021比赛时间及退赛指南

1、高原半程马拉松将于2021年7月11日上午8：30正式开跑，6月30日公布抽签结果。

2、退赛登记时间从即日起至2021年6月8日24：00，6月10日开启退费工作。

3、退赛登记时间从即日起至2021年5月21日24：00，逾期未登记的选手组委会将默认您满足疫情防控需求继续参赛，退赛选手的报名费将于2021年6月1日起陆续退还。

4、如获奖选手在退订本次比赛预订的酒店、机票、火车票时遇到困难，请于2021年7月11日前提交退订申请及相关资料，组委会将积极协助退订。衷心感谢广大跑友和社会各界人士对2021海伦堡昆明高原半程马拉松的关注和支持。

5、中签选手因参赛预订的酒店、机票、火车票，若遇到退订困难，请于2021年7月11日前提交退订申请和相关资料，组委会将积极协助退订事宜。衷心感谢广大跑友、社会各界人士对2021海伦堡·昆明高原半程马拉松的关注和支持。

郑开马拉松2023年比赛时间

1、郑开马拉松开跑时间2023年4月16日开始。

2、郑州马拉松比赛时间是2023年4月16日鸣枪开赛。据河南省人民政府官网消息，由河南省体育局、郑州市人民政府、开封市人民政府共同主办的2023郑开马拉松赛将于4月16日上午在郑州、开封两城举办。

3、年郑州马拉松时间是2023年10月29日。

4、年郑开马拉松比赛时间是2023年4月16日上午8点半。

...我准备参加10月28日的嵩山国际马拉松,到时候应该穿什么衣服呢?是半...

最好选择轻便、贴身的运动衫或者T恤。防晒：如果你在阳光明媚的日子里跑步，记得涂抹防晒霜，并选择带有防晒功能的运动衣。

不需要，可以穿组委会发放的比赛服，也可以穿自己的衣服。约70%的参赛者会穿着组委会发放的T恤（或背心）参赛。

对于衣服/鞋子，一定要在赛前穿着跑过，如有不适也好采取对策。调整生物钟很多人平时都睡懒觉的，比赛一般都是早上。要早起。为了比赛的状态好，需要调整生物钟的。

衣服：选择宽松、透气和吸汗的运动装。 帽子：在训练或者比赛中，可以避免太阳的直射。跑马拉松穿什么衣服鞋子 跑马拉松要穿压缩裤吗 我跑过郑开马拉松，4月份，就穿的运动衣，运动鞋，没穿压缩裤。

半程马拉松跑全程是多少米

1、全马指的是4195公里。全程马拉松其距离为4195公里（也有说法为4193公里，但比赛都是用4195公里）。半程马拉松路程长度是20975公里，或11英里。四分马拉松全程距离105425米（全程马拉松长度的1/4）。

2、半程马拉松的长度是20975千米。马拉松比赛是一项长跑比赛，全程长度4195千米。半程马拉松，顾名思义，是马拉松全程的一半，即20975千米。

3、半程马拉松跑全程大约是21095米，一般来说半程马拉松是路程为20975公里的长跑比赛，又名二分之一马拉松。