中国举重运动员的肌肉为什么举重运动员身材不是特别粗壮

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1、因为肌肉增生不仅没有贡献力量潜力，还会增加体重，使他们上升到更高的水平去面对更强的对手，所以他们很少在每组做8-12次健美训练，一般只在局部辅助练习中做。

2、如果他们不举重的话，那些骨瘦如柴的小家伙会成为轻量级的人群。他们的肌肉很苗条，因为他们的身体没有经过基因编程而拥有厚实的肌肉。笨重/大框的人可以承载更多的肌肉，因此即使身材矮小，也属于中等体重或较高体重的人群。

3、身高矮壮的重心低，或者就是要手臂长的，力矩长。

4、这要看举重运动员的级别大小了，一身肌肉的也有，但是不特别多。如果你看见一身肌肉的举重运动员，那他的发展前途也不是很大了，因为他没有脂肪去让练成肌肉，因此他的力量不会提高多少。

5、健美运动员肌肉注重块大，不要求有多大力量。肌肉含的脂肪少，因此显得肌肉饱满。

李小龙的肌肉是怎样练的

1、李小龙的肌肉是通过以下练出来的：大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的更高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。

2、和一般人对力量练习的理解不同的是，李小龙的力量训练突出在功能训练方面——包括全身各部分肌肉、关节和相关组织的功能训练。

3、李小龙肌肉块的15大秘诀包括大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假、有杀伤力，其实我们在韦德训练法则中基本都有见识。

4、．杠铃练习：3组，即分别通过负重深蹲，抓举或挺举来锻炼全身的整体肌力，不过在这里以锻炼腿肌的蹲起练习为主。2．轻沙包练习：轻沙包主要用来练习拳脚的快速击打力量，还有灵活性。

5、所谓塔形练力，就是由轻到重递增重量，而次数由多向少的变化练习法。在练习中，训练中逐渐增加负荷重量，使肌肉产生反抗力，以加深对肌肉的 *** ，例如练卧推：之一组，采用40-50%的重量举12-15次，做1-2组。

武大靖常年穿冰刀训练,高强度的训练对运动员的身体会产生哪些影响?_百度...

高强度训练对运动员关节产生损害高强度训练其实对运动员的关节会产生一定的损害，而这些损害直接体现在关节表面。

高强度训练对运动员更大的影响就是身体负荷远远超过正常水平，更容易 *** 身体的应激反应，从而给伤病带来隐患。

而且在滑冰的过程中，有一些下肢的损伤，有一些上肢手腕的损伤，还有一些头部的损伤，包括腹部的损伤。主要是因为冰面比较硬，滑冰的时候身体会出乎意料的转动，摔倒后还会造成膝关节、小腿等处骨折。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助