羽毛球反手击球动作要领是什么 如何练习反手动作 「羽毛球反手推球的正确姿势」

本文摘要：

羽毛球反手击球动作要领是什么?如何练习反手动作??

反手网前挑球要领是手伸直，用大拇指往前弹。 反手接杀：放网和勾球的动作要领是手臂要伸直，用拇指和四个小指的力量来打球。击球后，转体回动要迅速。练习反手技术时，可以进行以下训练： 正确掌握反拍的握法。 练习后场反手击球身体和脚的配合。 练习控制后场反手击球的高、吊、杀球。

怎样打好反手推球技术?

乒乓球反手生胶推球时，站位要靠近球台，身体重心稍前倾。手臂自然弯曲，手腕保持灵活。击球时，利用身体重心的转移，手臂向前迎球，在来球的上升期触球。拍面稍前倾，用球拍的中上部击球的中上部，发力要集中、短促，将球快速推回对方球台。 站位与准备：靠近球台，身体重心前倾，这样能更好地快速启动和发力。

乒乓球反手推挡球动作要领主要包括以下几点：挡球动作要领：站位：两脚平行站立或右脚稍后。引拍：前臂与台面平行，引拍至身体左前侧，球拍呈半横状，拍面与台面近乎垂直。击球：在来球的上升后期，前臂前伸触球中部，借对方来球的反弹力将球挡回。

在特定情况下，可以采用大力推挡的方式，例如模仿蒋鹏龙的打法，这种推挡能产生极大的力量和速度。此外，推下旋球也是一种有效的技巧，它改变了面对不出台的下旋球只能搓接的被动局面。通过这种技术，球不仅平直快速，还带有轻微的下旋，给对手制造困难。掌握推下旋球需要在推上旋球的基础上进一步练习。

直拍横打是直拍反手更具代表性的进攻技术，它已经成为现代直拍运动员必备技能。这项技术包括平挡、快拨、快带、快撕、挑打、弹击、拉球、反拉等。在掌握直拍横打技术时，可以从最简单的快拨开始，再练习快带和拉球，相对容易一些。反手推挡技术，即推球技术，主要针对不转球和弱上旋球，用以挡球。

在进行直拍反手推挡球技术时，需要注意以下几点：（1）保持平衡。在移动和击球的过程中，需要保持身体平衡，避免失去控制。（2）手臂和拍子始终保持在同一水平面上。这样可以使球的方向更加准确。（3）挥拍力度要适中。挥拍力度过大会导致球出界，挥拍力度过小则会导致球速过慢，易被对手拦截。

初学者在学习横板反手技术时，建议先从推球开始练习，逐步过渡到拨球。推球作为横板反手的基础，为后续学习拨球打下坚实的基础。通过推球，初学者可以熟悉握拍方式、理解发力技巧，掌握打球的节奏感。正确的握拍 *** 是采用挡板式握法，手心与拍面垂直，这样可以更好地控制球的旋转和速度。

羽毛球推球的动作要领

羽毛球推球的动作要领：推球的击球点要高，动作小，速度快；主要用前臂、手腕和手指的爆发力来发力；击球瞬间击球点的高低和拍面角度的大小决定球的飞行弧线；拍面角度靠手腕和手指来控制。

推球的击球点应选择在较高的位置，动作要小而迅速； 主要通过前臂、手腕和手指的爆发力来提供击球动力； 击球的瞬间，击球点的高低和拍面角度的大小决定了球的飞行轨迹； 拍面角度的控制主要依靠手腕和手指的灵活运动。

羽毛球推球的动作要领如下：正手推球。站在右网前，球拍向右侧前上举。在肘关节徽屈回收时，前臂稍外旋，手腕稍向后侧，球拍也随之往右下后摆，拍面正对来球。这时，小指和无名指稍松开，使拍柄稍离开鱼际肌，拇指和食指向外捻动拍柄，拍面更为后仰。

搓球： 关键在于利用拍面的摩擦，使球产生旋转，使球过网后迅速下坠。 抢高点和更佳击球时机是在球刚越过网带时，利用手腕的细微动作控制球的旋转和落点。 勾球： 勾球是通过手腕的快速翻动，使球以斜线方式飞向对方场地的边线或后场。

击球过程中左手要向后平举以协调动作。挥拍的力量、速度和拍面角度的大小，主要取决于来球离网的远近和速度的快慢。来球离网远，速度快些，则放球是的力量要大些，反之则力量要小些。放网后，身体还原准备姿势。反手放网前球击球前的动作要领同正手放网前球动作，只是方向相反。

在羽毛球比赛中应对对手快速推球，首先要保持良好的预判和反应能力。提前观察对手的动作和意图，以便能更快做出应对动作。 加强注意力集中 - 比赛时全身心投入，时刻关注对手的击球动作。对手准备推球时，往往会有一些前期预兆，比如身体重心的微微调整、手臂的提前摆动等。

反手推球应采用什么的力量?

拇指、食指。反手击球时，必须转动身体，以右上方的背部（如图所示）对着来球，而不是用右肩正对来球。这是反手发力能用上腰部力量的关键。右肩对球，既不利于步法的移动，也难用上腰部的力量，击球也难以有隐蔽性。右手持拍，持拍手引拍的时候，必须引到左胸前（左手的朋友相反），这是留给持拍手以引拍发力空间的关键。

反手推球多采用拇指的力量。推球是快速、简练、平稳而又准确的传球动作，有利于同伴之间的协作配合。推球有大力推球和轻推球之分，除了用力大力不同意以外，其他方面是完全一致的。反手推球多采用拇指的力量。

反手推球多采用手腕和手指的力量。用手腕和手指的力量，瞬时发力，整个动作比较小击球前小臂微曲，手腕向后。反手推球：推球过程中，依靠手指捻动和拇指推的力量击球球拍松握，反拍面迎球。

反手推拨：是一种反手技术，球员拧转身体，用撑杆手掌反手推球，击球的角度一般都是垂直于身体，力量主要来自手腕和手臂的肌肉。反手推拨适合应对对手的下旋球，能够改变球的方向，使对手难以回击。 横拨：是一种正手技术，球员用横向切削的方式打出球，力量和切削角度决定球的轨迹和弧线。

正手推球多用食指力量，反手推球多用拇指的力量。这样击出的球是较平快的，有较强的攻击的性。当球下落较低时，则应加大拍面后仰，挥拍路线也要相应的从下向上斜挥，并控制好力量。

正手推球多使用食指的力量，而反手推球则多使用拇指的力量。 扑球 扑球是在网上迅速将高于网的来球压下去。击球时，需将拍面前倾，并利用前臂、手腕和手指的快速闪动发力。击球后，立即收拍，以避免触网犯规。扑球时要求准确判断、快速上步、抢点高、动作紧凑。正手和反手均可使用扑球技巧。

羽毛球网前球技术(二)

〖One〗羽毛球网前球技术主要包括勾球、推球和扑球三大技术：勾球：正手勾球：通过前臂内旋和拇指外捻，找准击球点，进行右前上勾，动作细腻，考验握拍技巧和身体协调性。反手勾球：利用拇指内侧推动，手腕外旋，进行左前举勾，对角线方向的杀伤力大，需要精准控制。

〖Two〗勾球技术 勾球是将对方击到自己前场区域位置的球还击到与自己成对角线位置的对方网前区域内的击球技术。分为正手勾对角线和反手勾对角线两种。正手勾球时，球拍随前臂往右前斜上举伸展，击球时靠前臂稍有内旋往左拉收，手腕由稍后伸至内收闪腕，挥拍拨击球托的右侧下部。

〖Three〗揭秘羽毛球网前的艺术：精细勾、灵动推、疾速扑 网前战场，每一步都决定战局走向。羽毛球的勾、推、扑三大技术，就像精密的战术舞步，让你在网前游刃有余。勾球：灵动反击的艺术 勾球，是网前反击的制胜法宝。正手勾球，右前上勾时，借助前臂内旋，拇指外捻，找准两侧的击球点，你的精准如同鹰眼。

〖Four〗在搓球时，手腕不做“收”和“展”的动作，手臂使球拍沿基本平行球网的方向轻轻移动的同时，手指控制拍面的角度并施加一定的“捻动”。 “展搓” 击球点距球网的空间较小，在搓球时，手腕有“展”的动作（球拍在球的下方，向后提拉），球呈“前滚翻”状态过网（相当于乒乓球中的上旋球状态）。

〖Five〗兑取网前球，说的通俗一点就是：胳膊肘朝前家拍柄朝前去击球。如果能保证这个姿势去击球，一定就是手指、手腕在发力。这个时候，不仅网前球的高点能够抢到，而且击出去的球会更快、质量更好。相关阅读：羽毛球的杀球技术 把对方击来的高球全力向下扣压叫杀球。杀球的特点是力量打、速度快。