女生打篮球技巧女生打篮球技巧过人24招教学(女生打篮球怎么大胆)

女生打篮球技巧女生打篮球技巧过人24招教学

女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝℡☎联系：曲，重心落在两脚之间。

女生打篮球的技巧有哪些

1、女生快速学会打篮球的 *** 技巧：运球 普通运球是基本每个打篮球的女生都要学会的，变向运球是过人时才要学的，不一定每个女生要掌握。

2、女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝℡☎联系：曲，重心落在两脚之间。

3、传球 传球技巧之基本姿势：传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(更好学会眼观六路)。

4、(4)转身。通过转身可以摆脱防守队员，获得传、运、投的机会，也能在掩护和抢篮板时抢占有利位置。一脚向中枢脚脚尖方向跨出地步法叫“前转身”。背向防守队员持球时，可用前转身衔接下一个进攻动作。

5、接下来，我将和大家说一下女生打篮球的 *** ！锻炼 首先，篮球是需要很大的体能的，况且女生的话更应该练一下她们的体能，毕竟现在的女生都很懒，没怎么看见她们锻炼过。

女生想要打篮球,应该先练什么?

头部绕球练习这是很基础的练习动作，但长时间练习绝对能增加球感，一共十秒，顺时针和逆时针各五秒。注意，练习时一定要快。腰部绕球练习顺时针五秒，逆时针五秒，速度也一定要快。

做准备运动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤。投篮训练。要想打好篮球，投篮训练是必不可少的。

无球时身体素质的练习也至关重要，蹲马步、提踵可锻炼下肢力量，俯卧撑、平板支撑可练习上肢力量，冲刺跑、往返跑等都对篮球技能的提升起到很大的作用。

先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。

打篮球最重要的就是练好基本功，现在有很多人都打篮球，但有些人的基本功不好，所以打起篮球来虽然上手很快，但总觉得无法快速提高，所以建议如果真想打好篮球的话，就先从基本功练起。

首先，篮球是需要很大的体能的，况且女生的话更应该练一下她们的体能，毕竟现在的女生都很懒，没怎么看见她们锻炼过。

怎么才能变得大胆

想要得到改变，必须自己主动去做，创作交流的机会，可以在空闲的时间，做一些与陌生人交流的工作，从不断的锻炼中，获得勇气，练就胆量。

让自己变得胆大的1招：增强内心：一个人只有内心强大了才能做一些另人佩服的事情，所以自己的内心是需要增强的，如果没有强大的内心支持，那么做很多事情都会畏惧而不敢深入去尝试，所以需要让自己由内到外变得更加强大。

我觉得不管做什么事儿还是大胆一些，自信一些，这种就会让你变得势如破竹。

假装你已足够大胆。如果和那些你佩服他们的自信和勇气的人交换位置，他们在你的情况下会怎样做？如果你已经知道有谁很大胆，不妨想象他们会如何应对。

大胆地表达自己：自卑的人，说话很小声，不敢大胆的说话，不敢大胆的表达自己的想法。想要克服自卑，必须改变这种状态。

我是女生,我要打篮球,可是我不敢,怎么办啊?

调整心态：不要过于担心自己会受伤，保持积极的心态。相信自己的能力，鼓励自己勇敢地去尝试。当你专注于自己的动作和技巧时，会更容易放松并享受运动的过程。

相信自己，你可以的。你才12岁就有那么高的身高，你有先天的条件多好啊。尤其你还喜欢。坚持自己的梦想，你一定能成功的。我希望在八年以后的奥运会上看见你。

同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。 传球的几种 *** 采用何种方式传球取决于实际情况。