打篮球怎么变强(打篮球怎么变强大一点女生)

打篮球怎么变强

想要篮球变得更强，其最根本就是多练习，从最基本的练习；然后熟悉球性；最后还要多打比赛在实践中找到自身的不足。

女生打篮球的基本技巧

女生快速学会打篮球的 *** 技巧：运球 普通运球是基本每个打篮球的女生都要学会的，变向运球是过人时才要学的，不一定每个女生要掌握。

运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝℡☎联系：曲，重心落在两脚之间。

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打篮球变强的 *** 详细讲解

1、投篮技巧：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。打的更猛又很多种理解，身体素质强是一种，技术技巧是一种，死亡围绕的全力防守是一种，我理解的猛更多的是打球的一种每球必争的精神。

2、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打篮球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

3、先练习定点投篮，每天坚持练习投篮；接着练习跳投，跳投永远是最有效的得分方式。

4、提高篮球技术的 *** 在学习、掌握和提高篮球技能的过程中，一定要注意以下基本功练习。(1)基本步法。包括起动、加速、变向、变速、急停、转身、蹬跨、起跳和综合防守步法等。(2)基本手法。包括熟悉球性的各种练习。

5、篮球技术有很多种要根据自己的长处自己的擅长来进行锻炼篮球技术大概就分，投篮，传球，上篮，运球打内线，像姚明这种个子高，这是优势就可以一只手挡住防守球员，一只手进行勾手内线一般对抗性很强，下肢力量要强，一般单打和防守时都会下蹲一些。