我打篮球把手戳了,小手指筋断了,能不能吃辣的(打篮球能吃辣吗女生怎么办)

我打篮球把手戳了,小手指筋断了,能不能吃辣的

问题分析： 你好，从描述来看，这是属于外伤所引起的肌腱断裂，一般是需要进行手术来恢复的，如果恢复好的话，是可以使手的功能基本恢复的。

打篮球运动注意事项

1、打篮球的注意事项 要打球，先吃饭。同样是剧烈的运动，在寒冷的季节里，身体不仅要应付剧烈的运动，还要消耗大量的热量来保持体温。 所以一般来说打球会消耗更多的营养物质，特别是糖类等等供能物质。

2、不管多着急，一定要充分热身，打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等，至少需要十五分钟。

3、注意准备护具 在打篮球之前，更好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。

打篮球应该怎样注意饮食,精确点的

粮食，薯类，干豆 不含大豆及脂肪少的坚果类。主要供给淀粉，其次供给蛋白质，无机盐和维生素，同时也是膳食纤维的主要来源。摄取量以适应训练者身体消耗的需要为宜。 肉，鱼，禽，蛋及大豆类包括含脂肪较高的坚果类。

如果一个球员在下午3点钟训练，那么他中午的饮食包括：米饭、面粉类、薯类含淀粉的食物，甜质砂糖、葡萄糖、牛奶、酸奶类水果等。

对于要求力量和速度的项目，比如橄榄球、短跑、棒球和垒球，赛前餐最基本要提供一些水分和能量以便在比赛过程中保持舒适和足够水分。

牛奶。牛奶现在已经成为了我们生活中不可或缺的营养品了，喝牛奶不但可以补充体内的水分，它含有的糖和蛋白质等营养成分还可以补充的体力。

打完篮球后可以吃麻辣烫吗?

肯定会的。一是健身完后，饮食容易吸收；一是麻辣烫几乎没什么全面营养，只会能量过剩；一是晚上足量饮食本身不易消化掉、对身体不好，更何况是运动后、更晚的饮食。

其实蔬菜不增肥，但是麻酱蘸料、骨汤汤底和各种丸子等热量高。如果健身是为了减脂，不建议吃麻辣烫。

等于。健身是一项通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和 *** 进行锻炼，健身后胡吃海喝，吃麻辣烫、烧烤、奶茶、炸鸡，这样只会不知不觉摄入更多的卡路里，会等于白练。

晚上打篮球然后跑步后。能吃点什么?我在减肥。

运动后半个小时内一定要吃东西，一般是在运动十分钟后进食。不要吃太多，一包牛奶或者一个苹果足矣。注意牛奶要是全脂的，不然没什么营养。不用担心其中的脂肪，基本上都是不饱和脂肪酸，不会导致长胖的。

我建议你吃点山药，煮好的那种，热量很低的，而且大补哦，有减肥的作用，这样就不会出现头晕的现象。运动过后不要立马喝水，至少要半小时以后，也不要立马吃东西。

可以吃点蔬菜水果之类的；跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的 *** 。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。

跑完步可以喝牛奶。跑步后吃的食物：多吃谷类、豆类、核仁等植物种子或由其制成的食品。

建议3小时后再吃东西，这有助于减肥。另外 晚上更好只吃一些蔬菜，6：30以后更好不要吃东西，减少胃的运动量。对身体也很有好处。

如果您想减肥，并且晚上会跑步5公里，建议您的饮食搭配如下： 早餐：早餐是提供您一天初始动力的关键，可以选择以下食物：- 谷物类：可以选择燕麦、全麦面包等，这些食物既低卡又富含纤维，有助于提高饱腹感。