1、直拳:直拳是一种直线冲击的拳法技术,通过臂部的推动将拳头直接击打对手,速度快且威力较大。钩拳:钩拳是一种弧线攻击的拳法技术,手臂以弧线形式转动并击打对手,具有很强的旋转力和破坏力。
进退步 进退步是跆拳道中最基本和最常见的步法,也是进攻和防守的基础。在进退步中,跆拳道者需要控制自己的重心,通过迅速变换步伐调整一个合适的攻防距离。
前踢、推踢、横踢、下劈、侧踢、勾踢、后踢、后旋踢、旋风踢、双飞踢、单腿连踢、双腿连踢。跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一,是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
跆拳道的进攻方法讲究以腿为主,以手为辅、方法简捷,刚直相向。
1、散打拳法主要包括冲拳、贯拳、抄拳、鞭拳。(1)、冲拳 动作要领:由实战姿势开始,即由左脚、左手在前的正架姿势开始,右脚微蹬地面,重心微向前脚移动,上体微右转。
2、⑤挑掌:由下向上弧线进攻掌法,是暗手的一种。多数攻击对方裆部。动作小,速度快。⑥穿掌:直线进攻掌法,进攻速度快略同直拳,唯有比直拳击得远。穿掌多数攻击对方眼睛。
3、散打10个基本动作有滑步、垫布、直拳、摆拳、勾拳、正蹬、侧踹、鞭腿、后摆腿、击头抱腿摔。滑步:前滑步:实战势,后脚蹬地,前脚向前移动,落地时以前脚掌先落地,随之后脚前移,落地后与原基本姿势相同。
4、开步站立,两臂蜷缩前举,以腰为轴,上体做前后屈和甩腰举措,两臂也随之甩动。武术散打基本技术 学练要点:两腿蜷缩,腰部抓紧,后甩时低头挺胸,甩腰举措紧凑而有弹性。
5、基本拳法(1)冲拳。冲拳属直线形攻击方法,其进攻速度快,力量大,杀伤力强,变化灵活,在拳法中动作简单,实用价值高。它分为左、右冲拳两种,在拳法中是中远距离进攻对方的主要手段。
6、散打入门基本动作如下: 进步 进步动作要领:在预备势的基础上,身体向前进步。左脚先动时,左脚向前迈一步,后脚随即紧跟一步;右脚先动时,右脚向左脚跟后进一步,左脚随即向前迈一步。
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