我爱打篮球,怎么才能个子长高 (女生打篮球怎么长高)

我爱打篮球,怎么才能个子长高?

1、增强中远距离投篮能力，在远离篮筐的地方有攻击力除了对得分有帮助外，还能对突破有一定帮助。增强体能，跑动范围大，跑动较为积极会让你获得更多的机会。

打篮球怎样长高

1、打篮球是确实可以长高的，因为它是一个体育锻炼过程平时的话也多注意饮食习惯坚持一段时间可以长高。除了打篮球其他的体育运动也是可以长高例如摸高、跳绳等等都是可以的。

2、篮球的投篮、跳跃项目有助于长高，打篮球是跳跃性和全身性的运动，经常打篮球对于骨骼生长是有好处的。平时打篮球之前要注意热身，运动的时候注意安全即可。

3、持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

4、补偿蛋白质。人体生长发育越快，需要补充蛋白质，鱼，鸡蛋，虾，花生，瘦肉，豆制品都含有丰富的蛋白质。多吃一些鸡蛋，鸡蛋中含有蛋白质，脂肪，糖类，维生素和无机盐等营养物，容易被吸收。

5、怎么打篮球才能长高？持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。

打篮球增高的 ***

1、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物。篮球促进长高的注意事项 经常打篮球，自然拉伸脊柱，(建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。

2、除了打篮球其他的体育运动也是可以长高例如摸高、跳绳等等都是可以的。身高也是和一定的基因有关的但自己能做的就是锻炼。打球是一种很不错的体育运动坚持长期打球可以增长身体素质。

3、确保充足的睡眠。可以更充分地 *** 生长激素的分泌和骨骼生长，帮助长高，足够的睡眠可以有足够的能量打篮球，而且运动效果是更好的。青少年及儿童的睡眠时间不应少于8小时。

4、女生打篮球是有助于长高的，篮球是一项可以锻炼到全身肌肉的运动，投篮、跳跃这些动作都是有利于身高增长的，不过篮球帮助长高也有一定年龄段的限制。