自由泳游的腿会肿吗学游自由泳后腿痛是什么原因

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1、腿部肌肉酸痛么？如果是这样，那就是用力过大肌肉疲劳导致的。这也是不正确的自由泳打腿动作。自由泳发力在腰部，打腿要配合身体的左右摇摆时顺势将力延伸做鞭腿动作。打腿也可僵直，这样很容易疲劳。

2、第一，应该是游泳前热身没有做到位，肌肉没有完全放松，筋络没有打开，因此要牢记，游泳前一定要做热身运动，下水后不可马上就做一些激烈的动作。第二，膝盖处有旧伤，泡水时间长，旧伤有不适。

3、用力过猛。自身原因，比如膝盖有伤。用力过猛：方法错的，一般只有运动员达到量才会出现损伤，一般人99%动作不规范，长期错误动作造成的。自身有伤：以前不注意的时候伤膝盖，大多数人的关节都不是很好，容易受伤。

4、而且，你想让自己游好，急于求成的心态也会使身体的一部分肌肉紧绷。这也是导致你腿部肌肉酸痛的原因。克服这个很简1先试着不借助任何外力的情况下，水平的浮在水面上。身体尽量的放轻松。呼吸均匀，别一直憋着气。

为什么游完泳后会感觉腿酸、疼?

第一，应该是游泳前热身没有做到位，肌肉没有完全放松，筋络没有打开，因此要牢记，游泳前一定要做热身运动，下水后不可马上就做一些激烈的动作。第二，膝盖处有旧伤，泡水时间长，旧伤有不适。

原因：初次下水过后这种反应很常见；用力过猛，或游的时间过长；平时锻炼较少，肌肉短时间适应不了大运动量。

不正常。游泳后出现大腿根部疼痛的原因，主要有以下两方面：游泳前没有充分的做准备活动，加之水温较凉，可能出现了大腿肌肉拉伤。如果疼痛不剧烈，只需要充分休息，前两天冷敷以后热敷就可以改善症状。

不行，因为游泳腿部需要出力，一旦抽筋和酸痛千万不要游泳。其次，你学习游泳可以休息两三天，等血液融合后腿部很快会恢复的。如果继续游泳的话，将出现腿脚麻乱，然后无力，最后不能坚持，对于恢复是有影响的。

纯属正常状态，第一，你平时肯定不常运动，第二，游泳前没做准备活动，第三，游泳姿势不正确，导致肌肉无法承受。只要平时多做运动，习惯了后就不会有太大反应了。

游泳后大腿根部痛正常吗

1、游泳后大腿根疼的原因有很多，以下是一些可能的原因：下水前不热身，肌肉没有活动开，容易拉伤或抽筋。蹬腿过大，膝盖分开，拉伸到自己的韧带，拉伤肌肉。

2、这是很正常的，因为人类毕竟不是青蛙，蛙泳中特别是腿部动作其实并不符合人类的生理结构。即使是游泳多年的人在进行大量蛙泳动作的时候也会这样。

3、收腿姿势迅速，可是实际效果却不太好。不正确的原因：每一个姿势也没有保证位纠正的方式：蛙泳注重的是慢收腿，快伸腿，因此伸腿时需要迅速用劲，而收腿需要将姿势保证位。

4、还有蹬腿动作不对也有可能导致拉伤。如果还是想去游泳的话是可以的，只是不能用腿游，只能用手了。你可以尝试只用手让自己浮起来，这在你腿抽筋的时候是很实用的。也可以想象自己是不能用双腿的残奥选手。

游泳游了大腿很痛

蛙泳夹腿使用的是大腿内侧肌肉，因一般较少运用，肌肉力量不足所以酸痛。蛙泳腿有一个蹬腿夹水的动作，这个动作是一个加速用力的过程，需要用到大腿内侧肌群。我们平时的走路、跑步等动作对内侧肌群很少用到。

坚持用热毛巾热敷，做一下仪器的理疗。（这是常规的恢复方法）运动保健按摩。此种方法对肌肉拉伤的恢复非常有效。（最好结合热敷、理疗进行）避免剧烈运动，适当做一下静力性拉伸练习。最重要的还是要休息调整。

蛙泳后大腿根部疼是什么原因1蛙泳后大腿根部疼的原因蛙泳夹腿应用的是大腿根部肌肉，因一般较少应用，肌肉能量不够因此酸疼。

这时仍要适度锻炼活动肌肉，增加局部血流以便供氧，同时运走堆积的乳酸。按摩可以促进局部血压循环，热敷也有效。冷敷当时有镇痛作用，但是过后酸痛消退的慢，这是因为血管收缩不利于增加局部血流。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助