我打篮球进攻时容易翻腕,要怎样练才能不翻腕 (打篮球老是反腕怎么办女生)

我打篮球进攻时容易翻腕,要怎样练才能不翻腕?

避免翻腕的方法：主要是掌握运球基本功，内外运球这项。

篮球里的“翻腕”怎么回事没事打篮球时经崽傅健

1、控球：掌握好球，让球在手中自如地旋转。练习把球传递给队友，避免失误。常规运球：使用双手交替运球，保持身体平衡，不要过多弯腰或跳动。

2、就是你运球的时候，当球在你的手上时，你的掌心必须得向下，如果你运球时掌心向上翻了手背向下了就是翻腕。

3、首先，“翻腕”一词在篮球规则里面是存在的。所谓的翻腕就是运球时手掌内侧与地面的夹角超过90度统称为翻腕，这个错误动作在初学者运球的时候经常可以看到。“翻腕”也就是手持球，球在手中时间太长翻手托球。

4、使比赛的连贯性更好，使观众的热情更高涨。对比赛的意义，结果不会产生重要影响。

女生打篮球的技巧

1、运球 运球是打篮球的基础，因此熟练的运球在篮球运转中就很重要了。而女生打篮球运球，可以不会转身，可以不会背后运球，但一定要掌握假动作过人和双手交叉运球。

2、尽量使篮球走抛物线进入篮筐。 适合女生练习的传球方式是胸前传球：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。

3、运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

4、攻守技术 一：移动 ___学习打篮球，首先要学会篮球场上专门的脚步移动。怎样才能在球场上跑得快，停的稳呢？这要学好一种能随时启动又不感觉很累的基本站立姿势。1。

打篮球老被说翻腕怎么办?

原地练习拍球，拍时手保持在球的正上方，做好护球动作，每只手练习30次为一组，每天多练几组就能改掉坏习惯，最好是能坚持。

避免翻腕的方法：主要是掌握运球基本功，内外运球这项。

使比赛的连贯性更好，使观众的热情更高涨。对比赛的意义，结果不会产生重要影响。

学着多用指尖运球，这样不但可以防止你翻腕，还可以增加你在快攻时 改变球路方向的速度。