想要锻炼好冰球,你有哪些好的方法呢 (冰球训练苦)

想要锻炼好冰球,你有哪些好的方法呢?

1、为了避免少走弯路，小编来告诉你正确的拉伸运动有后腿臀肌拉伸，臀部屈肌拉伸，四头肌拉伸，肩部拉伸以及背部拉伸和手腕拉伸肌腱拉伸，包括小腿拉伸等等正确的拉伸方式。

冰球和短道速滑哪个好

1、冰鞋不同。短道速滑的冰刀和鞋是全部固定在一起的，刀身短，而速度滑冰的冰刀与鞋只有前面是相连的，后跟是分开的，刀身比较长。

2、场地不同：标准速滑竞赛跑道最大周长为 400米，最小为3333米，内弯道半径不能小于25米或大于26米，每条跑道宽5米，最窄4米。短道速度滑冰，简称短道速滑，比赛场地的大小为30×60米，跑道每圈的长度为1112米。

3、速度滑冰的冰刀前部和鞋固定，而冰刀的后部和鞋跟可以分离。速度滑冰的主要特点是速度快，所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄且平，蹬冰面积大而摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。

4、可以理解为，速度滑冰与时间赛跑，短道速滑则是参赛者之间的直接PK。

5、速滑冰面光滑，较硬的冰面比其他冰面好，硬脆的冰面有助于提速，制冰温度需要零下6到7度，较硬的冰面为长刃提供更好的支撑。速度滑冰分为短道和主道。圆的长度随着场的大小而变化。制冰车上洒出来的水是开水。

6、而短道速滑则对于运动员的比赛冰刀有更高的要求。质地够坚硬且耐磨的冰刀对于短道速滑的.运动员有一个非常好的帮助。我个人的观点是什么？我个人更加喜欢以追求速度极限为目标的速度滑冰运动。

要想成为一名优秀的冰球运动员,需要克服哪些困难?

二是体制问题。要知道想培养出优秀的运动员，要有一个好的健全的体制。要把冰球测定的职业化，这样才能不断的加强他们的实力，并且能够请一些外教老师，比较规划化的训练他们。这样随着时间的推移，才能慢慢的出现优秀的球员。

心态调整 在冰球运动中，心态非常重要。我会不断地调整自己的心态，保持平静和专注。当遇到挫折和困难时，我会坚持不懈地努力，不放弃任何一个机会。这种坚韧和毅力也是我能够取得成功的关键。

强化弱点强化弱点就是提高冰球的专属技能。专注于训练你的灵活性。让自己变得强大。夏天是努力克服弱点的最佳时机，因为你有很长的时间来改善弱点，加强进步。

成为一名优秀的冰球运动员，一定要有特别强的平衡力和速度，因为在冰上滑冰的话，曲棍球不同于其他的滑冰运动，需要有效的学习转弯和停止一系列的动作，而且要学习控制冰球是一项非常耗体力的运动，保持平衡非常的重要。

冰球刀刀身一般高而弧度大，这样在运动员急转弯冰刀倾斜时也不会使鞋触及冰面，还可以灵活滑跑并改变方向；厚且带有浅沟的刀刃也能让冰球刀更抗击打、锋利持久。

运动员的学习深造，退役就业安置，教练员、运动员获得竞赛成绩的奖励机制等方面，还缺乏一定的有效运行机制，严重影响到教练员.运动员训练的积极性，也是造成运动员流失的一个主要因素。

分析一下为什么学滑冰很少学速度滑冰?

为了防止选手在高速滑冰时因碰撞而发生意外，每次两个人在同一个场地比赛，每个选手都完全没有身体接触！比赛更多的是运动员的技术和身体能力，因此，练习速度滑冰的运动员身高较高，更有利于运动员的身体发育。

装备不同 短道速滑容易产生身体接触，运动员需要穿戴全套的防切割装备，包括安全头盔、连体服、手套、护腿板、护颈等。速度滑冰由于滑行速度极快，运动员穿的是能够减少空气阻力的带帽连体服。

场地不同：速度滑冰的比赛是在周长400米的跑道上进行，跑道由两条直线和两条180度的弧线连接而成，道宽5米，分为外道和内道。外跑道的外圈半径为25米，而内跑道的内圈半径为25米。

滑冰讲究在滑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速滑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛滑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。

短道速滑就是在速度滑冰基础上派生出来的项目。原来的速度滑冰就是在室外举行的，因为室外温度变化、风力等影响，使得训练条件比较艰苦。就有一些运动员把训练移到室内冰球场进行，逐渐产生了短道速滑这样一项运动。

我倒认为，主要看一下，你适合学短道速滑，还是说速度滑冰。短道速滑用的是短距离滑冰道，要求的是速度，拐弯比较多，要求弯道滑行速度好。速度滑冰呢，滑冰道比短道的距离要长，拼的是速度、耐力。