运球突破时可以用手挡住防守者吗(詹姆斯抱球护球动作)

运球突破时可以用手挡住防守者吗

1、对的，可以用手挡住，但是不能推或者其他附加动作，不然就是进攻犯规，科比那是运球顺势的一拨，是一种挤过的感觉，不是用手推的，你也可以那样。你可以用你身体强吃对手挤过去。

篮球三步上篮为什么我看有些人好像跑3步才上?

1、三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。

2、如果右脚抬起时，右手并没有投篮，而且右脚落地后，球仍在手中，没有进行传递或投篮，那就是第三步了，这样就是违反规则了。这样一分析，我们就明确了，平时讲的“三步跑篮”，是概念不确切，所以说“三步跑篮”是错误的。确切地说，我们平时看到的或者运用的都是“两步上篮”。

3、a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左 脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。（比如白巧克力在比赛中就这么干过，和手上动作配合晃人）。

4、a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步 2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左 脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。

突破上篮的时候怎样保护球?

上篮的时候利用速度完全摆脱防守人员。球出手的时候用手或者身体掩护例如防守人员在你身体左侧就利用右手投篮左手也可以举起来保护球。在没有完全摆脱防守球员的时候球出手的时候尽量不要用低手上篮，就是所谓的抛投，尽量球举起来投篮手臂尽量伸直再出手，都可以有效防止被盖帽。

首先说上篮护球有三种方法：突破时，变换节奏，如三步上篮，我第二步出手，对手习惯性等你第三步，等对手适应后，在尝试突破一步两步三步变换使用，让对手摸不着你的出手点。

其次，蹬跨和转探肩是保护球的关键。积极蹬跨，同时转探肩保护球，确保篮球在身前安全。第二只脚迅速蹬地，以提高动作速度和灵活性。控制重心平稳也是关键。在右脚向右侧后方跨出时，脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力，保持身体平衡，避免失衡。

双手抓球前半部，使球处在双手和胸部之间的区域，也就类似于抱球。防守队员想拍掉皮球基本上会打手犯规。如果持球后半部，对方很容易轻松把球打掉。

突破上篮的第一步是通过左右拉球晃动对手的重心。这是最基本的过人方式，通过改变重心使防守者移动，从而为自己创造空间。例如，如果对手的重心偏向左侧，正确的做法是从右侧突破。在执行这个动作时，重要的是要保持球的控制，保护好球不被对手抢断。