冰球需要轮滑训练吗(轮滑陆地冰球训练教案)

冰球需要轮滑训练吗

不需要什么基础，只要能保证时间去定期训练就行。国内很多冰场规定孩子3岁半以上可以学习滑冰。

轮滑冰球规则

1、比赛场地不是冰面，而是依照国际的惯例特制的轮滑冰球地板。比赛每队可上场5名运动员和1名守门员，加时赛每队可上场3名运动员和1名守门员。比赛采用3分制，60分钟内获胜得3分，负队0分，60分钟内打平，每队各得1分。

2、花样轮滑：单轮、双轮和圆轮轮滑(固定动作)。根据动作的难度、舞蹈的优美程度来决定胜负。速度轮滑：看起来像是冰球和曲棍球的结合，双方各有5名球员在一个44 × 22米的场地上比赛。

3、速度轮滑10000米积分淘汰赛的规则是：在比赛中共设置22个积分点，其中前21个积分点，第一名得2分，第二名得1分。最后一个积分点，第一名得3分、第二名得2分、第三名得1分。

4、②花样轮滑。分为规定图形滑、自由滑、双人滑和双人舞4个项目。比赛在不小于50米长、25米宽的场地上进行。参赛各队每项比赛可以参加3人，男女总计12人。根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜方 ③轮滑球。

轮滑长距离怎么呼吸?

1、就整个人体而言有总重心，一般直立时是在脐下第三骶椎前方七厘米处，而同一人的重心位置会随着血液循环，呼吸等变化而变化。

2、具体方法：两腿交叉夹紧，两脚面平行，两脚伸直不能弯曲，弯腰向前，尽量伸手触碰地面，保持均匀呼吸不憋气。换脚同样做一次。

3、建议蹬地的练习跟左右重心转移的过程同步进行，大体上身体保持前后的平衡，左右随着脚的离地，身体向另一侧微微倾斜。如此反复的练习。 大概就像是不倒翁左右摆动差不多。

速度轮滑运动员下肢支撑能力的训练方法是什么?

可以采用动静结合的肢体训练方法，提高速度轮滑运动员的下肢支撑能力遥例如，借助训练工具单车练习平衡性、采用杠铃做蹲起训练，提高下肢的肌肉爆发力等等。

速度滑冰训练的方法有很多，包括重复法、改变条件法、综合训练法、间歇训练法等。间歇训练法是一种训练手段，在一定的时间间隔内采用一定的手段进行一定的运动。综合训练规则采用不同的训练手段和不同的训练练习。

具体方法：弓步站立，双手交叉伸直举过头顶，手心向上；目视前方，用力后仰；双脚不能离地，后脚尽量蹬直。上半身绕垂直于地面的纵轴旋转，不要弯腰，转腰之后目视侧后方。

滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

向中间扭动下肢关节，以一个角度驱动轮子返回中心线完成第二推还有另外一个流派的 一推未完成时，另外一条腿即落地，形成双支撑滑行，(推+滑) 以身体的重心带动身体侧摆，同时有身体的较大幅度的下降。

对提高腿部肌肉力量有较好的效果； 各种高质量的弯膝行走可以对心肺系统和肌肉系统有较好的效果。强烈刺激是目前最常用的手段之一，各种模仿性跳跃练习——主要是提高特殊肌群的能力；技术训练。