883秒跑步冠军跑步机能起到锻炼的效果吗

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1、跑步机和室外跑在效果上并不完全一样。首先，从运动效果来看，跑步机和室外跑步都能有效锻炼心肺功能，提高耐力和燃烧卡路里。然而，室外跑步往往涉及更多不稳定的环境因素，如地形变化、风力阻力等，这些因素会使运动更为复杂，从而可能消耗更多的能量。

2、第二，如果为了锻炼身体，你锻炼身体的意愿有多强烈。决定了你跑步机的使用频率。首先，跑步机肯定是可以锻炼身体的，如果你使用频率够多，那它肯定是有用的。第三，如果没有强烈的意愿。可以选择跑步机的替代品。户外跑步，健身房锻炼都可以。

3、可以。不要以为只有室外跑步才叫跑步，跑步机上的跑步和室外跑步的效果是一模一样的，没有区别。室外跑步和室内跑步机的唯一不同就是，室外跑步有风阻，可能会有些阻力，但跑步机上可以通过调节坡度来替代，所以没区别。

4、用跑步机跑步，健身效果上比在路上好首先在相同的条件下，假如说一个人坚持锻炼，每天都跑步，并且每天都坚持一定的时间，那么在路上跑步的效果是比不上在跑步机上跑步的，首先是跑步机是为了运动而设计的，在跑步时更有锻炼身体的效果。

跑步机心率176,正常吗?

1、心率应控制在：（170—年龄）*60%或者80%；低于60%下限就会达不到燃脂的效果，消耗的是糖原；而高于80%则会产生较多肌肉，如果不能持续这种高强度运动将来容易胖，持续则又容易产生新的运动伤害。

2、当然能，最好跑5000米左右最好！最有效五种有氧运动减肥法有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。

3、有氧运动最佳心率范围有一个公式计算：（220-年龄）×60%~80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120~160下就是你的最佳运动心率波动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。跑步时，记住千万不要让自己的心率超过自己的最大心率：220-年龄。

4、在跑步机上进行有氧运动时，保持心率在（130-150）次/分钟可以取得良好的锻炼效果。若旨在减肥，心率应维持在大约最大心率的85%（约150次/分钟）。当心率超过165次/分钟时，身体主要依赖糖原能量，脂肪参与较少，不利于减肥。

5、跑步机的心率大约在120下比较合适的。达到这个心率以后就能起到锻炼的作用。

脑筋急转弯大全及答案1000个左右

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不打不相识。（打一二字称谓）？（答案：战友）冬天，宝宝怕冷，到了屋里也不肯脱帽。

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