女生打篮球腿会变粗吗 女生怎么样打篮球腿不会变粗 (打篮球的女生膀子粗怎么办)

女生打篮球腿会变粗吗?女生怎么样打篮球腿不会变粗?

女生打篮球腿会变粗吗 腿变粗的原因无非是骨骼变粗、肌肉增加以及脂肪增加，对于成年女性来说前两者往往很少，主要还是脂肪增加的原因，而打篮球本身是帮助脂肪减少的，所以不需要过分担心。

打网球一个胳膊粗怎么办

哑铃直立弯举是锻炼小手臂的最佳方法。(具体的做法还是去看一下视频吧)如果想短时间增加肌肉厚度。最重要的一点：那就是坚持，肌肉锻炼不是几天就能见效的，要靠你坚持。

解决办法就是平时不用打球的手干活，比如说你是用右手打球，就试着在日常生活中常用左手做事情。平时不要让右手再做粗重的活（单手的）。应该可以解决这个问题。

这是正常现象，因为你握拍在右手，发力多，肌肉也就发达。

但是如果粗细相差非常悬殊的话，就要考虑动作的正确与否了。因为网球击球的大部分力是来自于脚蹬地、转体的协调发力；而不是靠手臂发力，手臂，更多是为了击球保证一个稳定的拍面。

本人身高178cm体重97kg,平时喜欢打篮球,弹跳力惊人,但是大腿和小腿特别...

给你几个建议。假如你说的是光脚身高的话，你的体重应该不超过150最为合适。1：动感单车，可有效瘦腿。还有一个就是空蹬，躺在合适的地方，脚在空中做骑车动作。2：游泳，全身运动，效果很明显，但需要坚持。

弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。练习弹跳力的方法有很多：比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。

腿部，其次腹部，再次背部，还有臀部。 跳绳和跑楼梯是最简单且很有效的提高弹跳的方法。 篮下单手摸高也是一个不错的方法。 如果条件允许，参加一个健身俱乐部，采用杠铃深顿是最有效且见效快的方法之一。

还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。

我的弹跳垂直高度就正好是100cm。我身高168，体重65kg，助跑摸高能抓到NBA标准3米05的篮筐。你把跳远和100米练好了，你的弹跳自然就上去了，我以前就是学校练田径的，我的跳远最好成绩是86米。