打羽毛球练习拧瓶盖,笑话～～～

《我真有办法》400字作文

1、只听见“呼呼……”风走了，而羽毛球一头扎进高大挺拔的梧桐树上。这可怎么办呢？我使劲地摇着树干，想借着树的摇动，把羽毛球晃下来。可树干太粗壮了，我怎么能摇的动呢？俊俊安慰我：“你先别着急，让我来想想办法。

笑话～～～

1、一只熊走过来，原来是有备而来（有BEAR来）。0第十一本书，真是不可思议（BOOK11）。0哪一种蝙蝠不用休息？原来是不修边幅（不休蝙蝠）。0小玉对小明说她爸性无能，欲罢不能（玉爸不能）。0羊停止了呼吸，扬眉吐气（羊没吐气）。0手机不可以掉到马桶里，机不可失（湿）。

2、我有个笑话： 最恐怖的日记本 一天老王的日记本用完了，他到商店里去买本新的。他到商店里看中了一本日记本，问店员：“这本日记本多少钱？”店员说：“70元。

3、假”文字，要中国人取他们那样的名字，要中国人在围裙烧饼旗下面实现大东亚共荣。这真是让当时在战场上打不赢的中国人笑掉了大牙。最近，武大郎的后人据说有可靠情报，怀疑西门庆隐居在福建一带，于是福建对面的钓鱼岛，好像整天有人在那里卖烧饼了。

4、”俗语说：“想吃河豚又怕死。”无人自告奋勇，于是有人建议：“桥头上有个乞丐，我们不妨让他先尝尝。” 众人说好，他们烧了一锅河豚汤之后，送给乞丐一碗，说：“这是河豚汤，送你一碗。” 乞丐道谢，伸手接了过去。

5、等咱有了钱，包几个日本二爷，想打就打，想骂就骂，气死一个，累死一个，饿死一个，撑死一个，淹死一个，呛死一个，……想让他怎么死就怎么死。等咱有了钱，喝老酒抽香烟，想喝红酒喝红酒，想喝白酒喝白酒，香烟点两根，抽一根，烧一根。

羽毛球杀球如何发力?

1、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

2、杀球瞬间把握好“抽鞭”这个环节，杀球瞬间主要是靠手腕和手指的爆发力，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会受伤。起跳下落的时候，双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。

3、其击球前的准备姿势和击球动作与正手击高远球基本一样。不同的是最后用力的方向朝下，而且要充分利用蹬地、转体、收腹以及手臂和手腕的爆发力全力地将球向下击出，击球的一刹那要紧握球拍。反手杀球 其准备姿势和击球动作与反手击高球一样。但最后用力的方向朝下，而且要加快手臂和手腕朝下的闪动。

4、击球点很重要。一定要注意你杀球时候的击球点的感觉，要在你的右上方稍前的位置，这个位置能很好的发挥出自己的力量。不要盲目跳杀。很多人杀球不好，喜欢跳杀，觉得很酷，结果杀得惨不忍睹。杀球先从地上杀球开始练起，地上杀球比跳杀更容易掌握，更容易发力。先练好不跳起的杀球才是正途。

5、…杀球时应该有轻有重，有缓有急。比如，一拍、两拍发力，突然一拍轻杀，都会打乱对方的防守节奏，达到出其不意的效果。 　杀球的落点调整……杀球时不要盯住一个点黑杀，而要不断地调整杀球落点。

6、准备杀球之前先侧身，左脚在 前，两脚的脚尖着地，并且用快 速的后退步伐后退，使击球点在 你的右肩前上方。因为击球点靠 后的话就只能打高球了。杀球前身体后仰，基本成弓型 ，这样使你用上全身所有的力量 。

羽毛球基本功训练方法

拦网 拦网是指在对手主动进攻时，将其发出的球拦下来并让球反弹回去，拦网需要抓住时机，迅速移动站位，利用手掌和手腕轻轻挡住球，使球反弹穿过对方防线 以上就是打羽毛球的基本动作，为了更好地掌握这些技巧，建议大家多做练习，加强身体的协调性和触觉反应。

握拍训练 正手握拍方法 用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体：用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角；大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后（底）端，拍柄底端与小鱼际齐平，食指与中指稍稍分开。

握拍和挥拍 握拍，以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄。挥拍分为两种，正手挥拍和反手挥拍。正手挥拍时食指上提，大拇指微缩，反手挥拍时则需大拇指上提，食指缩回。跑米字步要诀 跑米字步，是羽毛球赛场上必备的基本功。

握拍技巧训练 正手握拍方法 以非持拍手握住拍杆，确保穿弦面垂直地面，拍柄朝向身体。持拍手应握在拍柄上，虎口对准拍柄左上斜面夹角。大拇指和食指位于拍柄中部至前端，小拇指、无名指和中指紧靠拍柄后端，拍柄底端与小鱼际对齐，食指与中指略分开。