足球5对5怎么训练视频,怎么练习5人制足球中的前锋?

足球基本功训练 *** 视频

1、连续剪刀腿：保持双脚始终不触球的同时，双 *** 替连续由内向外跨步。脚底踩球：双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。脚底拉球：交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。

怎么练习5人制足球中的前锋?

1、传球后跑动传球后跑动能吸引对方盯防队员，制造出空当，给控球和接应队员留出更开阔的空间。斜线跑，给前锋拉开空当 在对方半场进行斜线跑，能横向拉开对方的防守阵型，制造宽度，使前锋有更大的空间接、控球。

2、建议你多点练习背身拿球后跟队友打one two和转身射门，多练习了自然不用看球门也知道球门在哪个位置。

3、另一种是积极拼抢型，应该说五人制足球比赛纯粹的前锋对于全队帮助并不大，把防守扩大到更靠前一点，需要前锋的综合素质较高，既能拼抢，还不会失去站位，这就需要充足的体力、坚强的意志和主人翁的责任心。

4、练习一：个人连续顶球，顶起的高度可不断调整。3至4人围成一小圈连续顶球，练习时，尽量使球不落地。这种练习是以建立球感和掌握球的运动规律为主。练习二：在排球场内，用头顶球，进行排球式的比赛。（6）顶球射门练习一：跑动中正面顶球射门。

五人制足球的规则是怎么回事???

犯规：一般的足球犯规适用于5人制比赛，例如撞人、手球、犯规、恶意犯规等。 黄牌和红牌：对于一些严重的违规行为，裁判员可以出示黄牌警告或红牌罚下球员。 终结比赛：比赛结束时，得分最多的球队获胜，如果比分相同，则比赛通常会进入加时赛或点球决胜阶段。

五人制足球的规则如下： 比赛时间：一场比赛包括两个25分钟的半场，每个半场休息时间为10分钟。 犯规：五人制足球中没有越位规则，同时不允许铲球。 边球：每次边球由守方用脚踢出，防守球员需后退5米。边球不能直接射门得分。踢出边球后，球必须在5秒内被踢出。

比赛时间：五人制足球比赛每半场时长为25分钟，全场共50分钟。半场休息时间为10分钟。 犯规规则：比赛中不存在越位犯规，且不允许铲球。 边线球：边线球由非用手掷入场地，防守方需退至距离球5米远的位置。边线球不能直接得分。踢球时，有5秒钟的限时规则。

五人制足球中，任意球分为直接任意球和间接任意球。 间接任意球直接破门得分不计得分，除非球在进入球门前触及对方或本方队员。 任意球罚球程序：将球放在犯规地点，对方队员距离球至少5米。裁判鸣哨后4秒内将球踢出，主罚队员一脚站定，用另一脚踢球，不能助跑或跨步。

比赛时间：五人制足球比赛每半场时长为25分钟，全场共50分钟。半场休息时间为10分钟。 犯规规则：比赛中不存在越位犯规，且不允许铲球。 边球处理：边球需用脚踢出，并要求防守方退至五米外。边球不得直接得分。踢出边球后，有五秒钟的限时规则。

足球5人赛中边路怎么突破视频

1、通过传切配合的边路突破。当边路球员a拿球后，场上的其他队员b特别是前腰和后腰队员，要根据场上的形式上前进行接应，边路球员a把球传给接应队员b后立刻向防守队员的身后空当跑去，做无球插上，当然接应队员b再将球传给边路球员a，这样就形成了有效的边路突破。利用速度过人的边路突破。

2、在防守时，前方的二个队员，要跑位回本方半场，防守对方的进攻球员。而自己后方的二个队员随时跑位协防对方突破。当对方在边路突破直接面对自己的最后二位防守队员时，我们对应边的防守球员需要及时补上去防守；对方传球到中路时，我们中路有人防守。

3、你腿部力量和爆发力好的话：就是一招 趟过，传给3秒后的自己！再配合急停变向。你左右脚盘带比较均衡的话，可以直趟，带走防守队员重心后，脚后跟磕球变向内切。具体怎么磕球变向，参考c罗在左边边线的突破视频。

4、如果是因为个人盯防能力较差的话，不妨使用定位防守，每个人都守住自己的区域，附近区域协防，出脚要狠，果断，哪怕提出边界，次数多了，对手的士气就会受到打击，接下来就会比较容易防守了。

如何训练足球技术?

1、先学习带球和开大脚。带球前行可以锻炼身体与球的协调性，开大脚可以熟悉用脚部位，避免脚尖开球。最后，再进行颠球练习即可。学习防守和过人技术。建议先学习防守技术，在防守的过程中也能领悟到过人的窍门，通过防守，再行过人技术的练习。锻炼身体的灵活性。

2、练习 *** ：可以进行对墙头球、两人一组头球、多人头球等练习。在练习中要注意头球的准确性和力量控制。应用场景：在比赛中，头球技术用于争夺空中球权、攻入对方球门得分以及在定位球和角球时创造混乱。总结：足球基础训练动作包括颠球、传球、射门、盘带和头球等。

3、可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。这项练习是提高技术的一个很好方式，因为传球需要合适的力量和准确性才能达到目的。

4、练习 *** ：颠球。尝试十二部位颠球，两个脚的正脚背、内脚背、外脚背、左右大腿、胸、双肩、候可以同时练习停球。两人一组，甲头交替颠球。颠球七八个后一脚踢高，然后想办法停下，尽量一次性停稳。各种传球练习的时给乙用手抛球，各种身体周围部位的球乙用各种 *** 停，十个球交换。