足球比赛中不能喝水吗吗,「维维足球营养补充」足球运动如何科学补水

足球比赛多少温度以上就要有补水时间环节

荷兰对阵墨西哥的比赛第33分钟，主裁判突然叫停，史无前例的出现了Cooling Break（补水暂停）的字眼。国际足联官方表示本场比赛的暂停是世界杯历史上之一次因为天气而官方叫停比赛，球场内温度高达38°，湿度70%。

「维维足球营养补充」足球运动如何科学补水

1、运动前补水：运动前半小时喝200-400毫升的温开水对身体是有好处的，尤其是足球这种高对抗的运动，运动前两小时至少摄入400--500ml的水分，才能保证比赛中不至于缺水。另外，在足球运动前喝水更能让身体吸收，也是为训练和比赛做好充分的准备。

踢足球的注意事项有哪些

1、由于运动时的跑动较多，技术动作的幅度以及出汗量都是相对较大，所以锻炼时应身宽松、透气、吸汗的运动服，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋***皮面钢钉***，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

2、准备好装备。踢球时，应佩带长袜，袜子里戴上护腿板，并根据自身需要带一定物品。这么做是可以更好的保护自己。选取适合的鞋。既然是“足”球，足球鞋的选取就不可忽视。鞋以适脚，不过大走路会掉，不过小脚会磨泡为根本，一定要为自己的脚选取最适合他的鞋子。一定要做好热身。

3、踢足球前，要做好热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样踢球时才不易受伤。一踢完足球，不要马上坐下来休息，应在球场中走动一下，让身体逐渐平静下来，这样才有利于快速消除疲劳。夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。