足球中直线运球怎么运 (幼儿园足球直线运球怎么训练)

足球中直线运球怎么运?

慢速直线运球：一般用于场上没有空间的情况下，可以帮助球员控制足球、寻找下一步的传球机会。 中速直线运球：通过中速直线运球可以快速穿过对方前场，寻找空档。 快速直线运球：快速直线运球是一种出色的进攻方式。球员可以利用个人突破和速度去突破对方的防线。

足球运球基本练习 ***

1、脚背内侧运球：运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用最多的运球 *** 。动作要领：跑步时身体放松，支撑脚落在球的侧方，身体稍向支撑脚一侧倾斜，运气呢脚屈膝，脚尖稍外转，用脚背内侧部位推拔球的后中部，拔球后运球脚及时落地支撑。

2、支撑脚踏地后蹬。踏地后蹬的目的，一是推动人体重心前移；二是支撑身体平衡使运球脚能离地提起完成推拨球动作。支撑脚尽量缩短支撑时间，积极后蹬前摆，可以加快跑动速度。运球脚前摆触球。

3、．利用变速运球过人：对手在持球者侧面，持球者用另一侧脚运球，利用运球速度的变比达到甩掉对手或越过对手的目的。这种 *** 主要针对防守者是被动的，容易被运球者甩掉达到过人的目的。有时则采用突停突起甩掉对手，运球者必须能很好地控制球与自己的身体，做到球随人来，人随球走，才能达到过人的目的。

4、练习 *** ：①颠球练习。用单脚脚背正面颠球，或两 *** 替颠球，体会脚与球接触的感觉。②学生按动作要领做无球跑动模仿练习。提配自己注意重心降低，身体放松。③走动中用单脚脚背正面运球。④慢跑中用单脚脚背正面运球。⑤走或慢跑中两 *** 替脚背正面运球。⑥两 *** 替做一步一触球练习。⑦直线运球。

5、①多做原地运球练习，体会脚与球接触的感觉。 ②反复做无球跑动练习，提醒自己重心降低。 （5）练习 *** ： ①颠球练习。用单脚脚背正面颠球，或两 *** 替颠球，体会脚与球接触的感觉。 ②学生按动作要领做无球跑动模仿练习。提配自己注意重心降低，身体放松。 ③走动中用单脚脚背正面运球。 ④慢跑中用单脚脚背正面运球。

6、足球运球是足球运动中的基本技能之一。以下是一些练习 *** ：在慢速中用单脚推或拨球前进，初步掌握之后进行双 *** 替运球。调整好自己的节奏，不能盲目追求快，保证每根杆之间的步伐都是相同的。更佳的触球时机，是过杆后一球半左右的位置。过每根杆只触一次球。分别用两只脚的脚内侧触球。

足球的运球技术

1、常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。

2、脚背正面运球。脚背外侧运球。脚背内侧运球。脚内侧运球。【补】脚背正面运球动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

3、小碎步和变向：小碎步是一种重要的运球技巧，通过频繁地小小步移动，可以更好地控制球的位置和方向。变向是突破对手的关键，可以使用小碎步或突然加速的方式，使对手失去平衡和判断。保护球和使用身体：在运球时要注意保护球，尽量远离对手的触球区域。

4、支撑脚踏地后蹬。踏地后蹬的目的，一是推动人体重心前移；二是支撑身体平衡使运球脚能离地提起完成推拨球动作。支撑脚尽量缩短支撑时间，积极后蹬前摆，可以加快跑动速度。运球脚前摆触球。

如何练好运球?

控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。运球急起急停 [动作 *** ]：在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。[动作要点]：运球急停急起时，要停得稳、起得快。

持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

原地两手交换推滚球 原地进行双手的交换推滚球练习，可以让学生的手指拨球等更灵活，其动作要点是：两脚向左右两边开立至比肩稍为宽一点的位置，把篮球置于右脚前方的地面上。在这个练习开始以后，之一步要通过右手向左推球，让篮球可以在学生身体前方向左方滚动，之后再用左手推动篮球，重复前面的动作要领。

有哪些常见的足球运球方式?

脚背正面运球。脚背外侧运球。脚背内侧运球。脚内侧运球。【补】脚背正面运球动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

基本运球：保持身体平衡，用脚内侧轻轻触球，控制好球的速度和方向。注意不要用力过猛，以免失去控制。变向运球：通过改变身体的重心和脚的位置，使球的方向发生改变。可以使用内外侧脚背、脚底等部位进行变向运球。拉球：在运球过程中，用脚内侧将球向后拉，然后用脚内侧迅速推球前进。

在足球运动中进行足球运球时，常用的动作有：拨球、拉球、扣球、挑球等。①　拨球：是用脚腕的扭拨动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧前方运动，用脚背内侧拨球的动作称“里拨”，用 脚背外侧拨球的动作称“外拨”。