乒乓球比赛用死力吗打乒乓球如何拉弧圈

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1、步骤/ *** 判断来球，选好站位。引拍肘右肩下垂，球拍向后下方引拍，腰向后稍转动，引拍位置比前冲弧圈球要低挥拍击球时，拍向上前方挥，击球点比前冲抵，肘关节约在130～160度之间，加力摩擦球的中部，身体重心由右脚移至左脚，拉球的下降期。随势挥拍动作尽可能控制，不宜过大，注意还原。

2、动作要领：基本姿势同拉加转弧圈球，但身体重心稍提高。引拍时球拍与球同高或稍许低于来球，上臂带动前臂向右腰部侧后展开，拍形前倾于高点期或上升后期，摩擦球的中上部，由右向左转腰带动上臂、前臂、手腕，由后向左前方发力，配合略向上摩擦，重心前移至左脚。

3、发弧圈球球之一种 *** 是控制角度，球拍和水平面呈30°到45°角，用球拍中部击球。用力挥拍击球，同时注意球拍方向。这可以打出快速的上旋球。发弧圈球第二种 *** 是控制手腕。在正常击球的一瞬间，利用手腕的突然提拉也可以拉出上旋，但打出的球速较慢。

4、在推挡后侧身发力拉冲这板球，或对方变你正手位后发力拉冲，反复练习。有多球训练的条件，可以由对方直接发上旋球到你的正手位和侧身位抢冲，落点可以从定点到不定点，逐步提高击球的难度。练好反拉弧圈球：反拉弧圈球是一种高级技术，尤其是业余运动员掌握了这项技术就像如鱼得水，你就掌握了比赛的主动权。

羽毛球和乒乓球哪个更耗体力?

1、羽毛球更费体力。打羽毛球的时候经常折返跑，而且需要不断地启动，急停，变速，需要左右，前后，高低，不断地变换自己的重心，场地也要比乒乓球大很多，羽毛球是室内运动里最消耗体力的了。羽毛球是一项室内，室外兼顾的运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。

2、我认为打羽毛球是非常累人的运动，因为不仅是因为场地面积大，运动范围广，还有击球的动作，需要跑跳，更费体力。一场羽毛球的运动比踢足球还多，经常要做出不同的跑动，我感觉它是世界上公认的最费体力的运动。

3、运动强度，其实是有两个部分组成的。一个是体力消耗，另一个是精神消耗。乒乓球和羽毛球都属于球类活动。属于小球。相对来说。羽毛球的运动场地比较大。运动员的跑动范围比较大。球单次运动的飞行距离比较大。所以。运动员的跑动距离比较大。击球的力量比较大。因此体力消耗相对要比较大。但是。

4、如果是初学者还是乒乓球消耗的大一点，不管是有教练教，还是自己对着发球机练习，都是乒乓球消耗的体力更多。你自己想想捡球的过程，就是很多次的弯腰起身动作，另外接球时候的快速移动，做动作，很消耗体力的。乒乓球还有一个好处，不受场地的限制，乒乓球到处都有，而且很多，单位里面，学校里面。

5、这使得运动员的活动范围相对较小，因此运动量相对较小。跳跃动作：在羽毛球比赛中需要跳跃来击球，尤其是在处理一些高球时，跳跃动作需要克服重力，消耗更多的能量，而乒乓球是一项技巧性很高的运动，运动员需要通过技巧来控制球的走向、速度和旋转等，而不是纯粹的力量。

6、你可能消耗的体力就多，然后他的运动强度就相对来说就更大一些。所以说这也是为什么有些人喜欢玩乒乓球，有些人选羽毛球的情况因为美些，每个人都是根据自己喜欢程度去选择这些东西的所以说对于运动强度来说的话，羽毛球，肯定是相对来说更大一些但是对于乒乓球来说的话很多人可能更喜欢打乒乓球。

乒乓球比赛的注意事项是什么?

1、其它需注意事项：准备工作：服装、鞋要合适，更好是平时训练用。球拍需要灌胶，需要比赛前一个小时做完，以免耽误比赛。比赛前积极适应球台弹性、球网高度、场地弹性、灯光、空气等场地环境。如果场地环境某因素让自己“不舒服”，尽早设法排除。

2、首先必须要拥有着比较好的体力储备，其次就是定期练习状态一定要理想，第三就是一定要有足够的睡眠时间。乒乓球运动一直受大家的欢迎，各级机构也经常会组织参加一些业余的比赛，很多人在平时也比较喜欢打乒乓球，也会代表单位去外面参加一些业余的比赛。在参加比赛的时候，一定要多加注意这3点。

3、平常打球时多注意练习用不多久就可以应用了。接发球：对付对方发奔球的办法主要是脚下步伐首先要灵活，对方发球时注意力要特别集中，更好能有预判，因为奔球的线都比较长，一般发过来都到本方底线附近。你的站位离台较近的时候不利于接奔球，很容易接高或者是下网。

乒乓球如何拉弧旋球?怎样练好?

重要的是转腰，转腰一词说来容易做到很难，难的是要把力量从腰上传递到大臂再到小臂再到球拍，最后利用收臂的力量把球拉出，注意球拍要往前送，即张晓蓬教授所谓吃球。收前臂时要快，有一气呵成的感觉，忌讳拉球时做慢动作，否则即使动作做对，拉出去的球也不会太转，威胁不大。

改正 *** ：先端正认识，再做徒手动作和多球练习，注重体会打与摩的结合，增加摩擦球动作。

训练的 *** 基本和抢拉下旋球一样，只是来球的旋转不一样，是上旋球。在推挡后侧身发力拉冲这板球，或对方变你正手位后发力拉冲，反复练习。有多球训练的条件，可以由对方直接发上旋球到你的正手位和侧身位抢冲，落点可以从定点到不定点，逐步提高击球的难度。

直板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领是：左脚稍前，站位离台约40厘米，引拍至左腹前，前臂内旋，手腕℡☎联系：曲，拍面前倾，在来球的上升期，向斜前方带击球体的中上部，击球瞬间手腕相对稳定。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助