我打篮球,但有点胖,肚子爱突出来,请问我怎样减下来(打篮球的女生胖怎么办啊)

我打篮球,但有点胖,肚子爱突出来,请问我怎样减下来

肚子凸出来可以针对瘦肚子的运动，如慢跑，缩腹走路，快走，深蹲跳，高抬腿等运动，都是不错的选择。每天建议运动时间在40分钟以上。

我今年16岁我喜欢打篮球,但是比较胖吧,175高。75kg。我每天打球时间比较...

1、不只是打篮球，所有的体育运动，在长时间运动后都会比较累，这是正常的。

2、呵呵，咱俩情况差不多，我突破一般都是跑动中刚接球那瞬间就突破，就是顺着球来的方向突破，或者突然一个反方向，这样过人很轻松，因为你有身体，只要过了一步，三步篮起来了，没人档的住。

3、根据你的问题，投篮并不全是手腕，是全身肌肉配合的结果，打好球从基本功练起。

4、你要看你是哪里胖！肚子胖网上有专门的教程，你做仰卧起坐，做双腿上下摆动，做膝盖肩部靠。

5、我身高174体重75KG篮球中能打什么位置 体重偏重 如果能稍微瘦点可以打1 2号位 但是运球不行的话 外加你的其他情况 建议你去打3号位 就是小前锋 我身高173 体重174斤。打篮球只会靠身体强冲内线。

6、小前锋吧，打内线的话体重太轻了.小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。

手臂因为打球打多了肌肉比较大,怎么能瘦手臂.女生

1、轻松去除手臂赘肉瘦手臂最快最有效方法手握哑铃手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2、瘦胳膊的动作单臂飞碟左手放置在左侧髋部，右手握拳放在左手上方，掌心向内。肩膀向下和向后收紧。右手手肘微曲、左臂向右上方举起，拳头稍高于肩部，掌心向前。放下右臂，恢复起始状态。做20次，然后左右手互换，重复20次。

3、每两天练一次，隔日训练，针对大臂、小臂肌群，进行小重量、多次数训练。负重控制在单个动作极限可以做到24-30个，每次每个肌群做5-8组训练。充分的收缩与拉伸，全程动作，不要做半程动作，并在完全拉伸状态停留两秒。

4、在 *** 的时候要注意转变力度和节奏，在赘肉多的地方，可加大点力度。这个动作哈能加强锻炼肱三头肌，坚持下去，能有效消除手臂内侧的赘肉。

打篮球的时候胖些的人突破一般采用什么方式好些?

1、胖子不需要怎么样的技巧过人，胖子只要要位！然后，接球之后，背打他，要么勾手，要么强起，要么后仰，胖子打很简单的。至于怎么过胖子，要么在他面前高速运球，直接干拔。

2、可以先给自己减减肥 先瘦点身 这样脚步可以灵活些 身体更加灵巧 你也可以利用自己的身体优势打篮下，反都是以身体为基础的。多练习下背后和胯下运球。

3、面对这样的人最好的办法就是投篮，因为这种人一般速度较慢，只要能利用速度甩开对手就可以不惧对手的防守了。或者就运球后撤，眼睛看篮筐给防守队员有你要投篮的错觉，等对面防守贴上来迅速加速直接过掉。

4、打篮球时遇到比自己高的人。怎么办？ 一般是利用自己的速度优势，多利用脚步和突破过他。 如果对方有身高，有速度，那就只能寄希望于自己的手感好一些了。 投篮前最好假动作晃开对方再投篮。

5、还是要相信自己，有防好他的自信，相信你的技术没比他差，只是他身体有一定优势罢了，怎么用技巧弥补。

6、不过对于比较高也比你胖的人，一对一防守是很难的，必须采取多人联防的方式。