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足球基本功训练 *** 视频

传球，抢圈练习，带球，颠球，停球，射门足球基本功训练 *** 操作 *** 01足球基本功练习 *** ：传球一脚传球首先是接球，其次要调整，要观察，之后头脑做出决策，动作上做出传球动作，传到另外一个人脚下，一脚出球，所有过程一起完成，思维速率和动作速率要一致，还要讲究精准。

颠球：脚尖不要向上勾，脚下不要站死不动，移动起来可以更好的调节重心，控制球。

连续剪刀腿：保持双脚始终不触球的同时，双 *** 替连续由内向外跨步。脚底踩球：双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。脚底拉球：交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。

足球的基本功包括控球、传球、停球、射门、头球等。以下是一些训练 *** ：-控球训练：从脚底开始，逐渐加入传球、接球等练习。-运球训练：变速运球、变向运球、快速运球等技能。-传球训练：长传、短传、直传、横传等多种技能。-停球训练：脚弓停球、胸部停球等技能。

怎样训练灵敏度?

冲刺-退跑重复训练该训练模拟场上动作，就像防守方判断对手进攻意图并进行抢断的动作。这也能够提高从退跑到冲刺跑的加速能力。直线放置5个障碍物，间距约5码。用1-5对障碍物进行编号。立于障碍物1位置，屈身冲刺跑至障碍物3。退跑至障碍物2。

野外环境练习宝宝熟悉游戏之后，可以将其带到野外环境中，让宝宝聆听各种或远或近的声音。注意发音稳定在喊的时候，家长要注意保持发音大小的稳定，语调保持平稳、温和。听觉能力发展远近声练习主要训练宝宝判断发声体距离的远近，以更好地促进其听觉能力的发展和听觉灵敏度的提高。

训练宝宝听觉找声音主要训练宝宝对声音的灵敏度，并有助于提高宝宝听觉的注意力。保持安静玩游戏时，要保持家里没有杂音的干扰。提升空间方位感在某个空间内根据声音找物体，有助于提升宝宝的空间方位感，同时也能促使其在听的过程中注意力更加集中。

和平精英适合自己的灵敏度怎么调首先是准星左右抖动，特种兵在练习压枪的过程中，如果发现准星左右抖动严重，可以先减少5的开火灵敏度。如果准星依然有较大的左右抖动，那么可以逐次减少3的开火灵敏度，直至特种兵能较好的控制准星的左右抖动。

固定转换 *** 的练习，如各种穿梭跑、8字跑和折返跑等，这些练习主要发展人体的基本灵敏能力。在跑、跳中做迅速改变方向的各种跑、躲闪、突然起动以及各种快速急停和迅速转身等练习。突然发出各种指令信号，练习者接受信号后，迅速做出应急反应。这种 *** 主要是提高人体应用灵敏的能力。

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